如何保養(yǎng)皮膚才會白

　　在炎熱的夏季，肌膚很容易被曬傷，因此，做好防曬也是至關重要的，你知道在炎熱的夏季如何保養(yǎng)皮膚嗎？下面學習啦小編給大家介紹皮膚變白的保養(yǎng)方法，希望對你有用!

　　皮膚變白的保養(yǎng)方法

　　1、多攝取具抗氧化功效食物

　　維他命c、e，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分。

　　水果中就富含這些抗氧化的元素，例如葡萄，由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。

　　如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

　　3、清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

　　4、隨時注意保濕

　　每天攝取2000cc的水份，水能夠促進人體排毒，通過排汗或者泌尿的方式把人體的毒素帶出人體，還能夠為肌膚補水保濕。而且要記得隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細紋。

　　5、適度去角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質的征兆。

　　6、不能開燈睡覺

　　在睡覺的時候開燈，不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。

　　因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，開燈睡覺是美白的敵人。

　　如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復，起床后會發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會顯現(xiàn)出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。

　　7、抓準美容時間

　　想要皮膚在睡眠的時候得到最好的呵護，一定要選準睡眠的時間，應該在11點以前就寢，并保證有8個小時的睡眠時間。因為晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最旺盛的時候，在這個時間段睡覺，皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產(chǎn)生。

　　8、聞香氣

　　現(xiàn)在，植物的純天然產(chǎn)品越來越得到大家的喜愛。像是一些由植物精油稀釋出來的花水，除了可以當做是夜間的保濕化妝水外，它天然植物的香味，還可以讓人心情好起來，臉部表情自然舒展開來，降低了表情紋出現(xiàn)的機會，延遲皺紋的到來。

　　保養(yǎng)皮膚不長痘的方法

　　首先，我們要注意面部的深度清潔，現(xiàn)在大部分工作都是面對電腦，輻射比較大，面部油脂分泌比較厲害，及時的清除油脂，避免堵塞毛孔。深度清潔就是先用溫水打開毛孔，然后再徹底潔面，輕輕按摩面部后用溫水洗掉，最后再用一個干凈的毛巾，用涼水浸濕，敷在面部兩分鐘左右，對肌膚的改善有很大額的好處。

　　其次，我們要注意生活作息習慣，我們的肌膚也是有休息的時間的，不要經(jīng)常熬夜，我們身體的生物鐘在晚上十一點過后就是一個排毒的時間，這個時間身體得不到放松，會直接導致身體毒素不能徹底的排出產(chǎn)生痘痘。

　　再者，現(xiàn)在垃圾食品比較多，就像是路邊的過咸、過油的東西盡量不要吃，這些東西在體內不能被徹底的消化掉，積累成身體的毒素，過多就不能夠及排出體外，造成痘痘的產(chǎn)生。當然我們應該多吃一些富含纖維和維生素的水果和蔬菜，對肌膚的改善有很大的好處。

　　最后，水就是人類的良友，給肌膚補充足夠的水分，肌膚保持水油平衡，痘痘就不會出現(xiàn)。并且水也有利于身體排毒，可以每天喝八杯水也可以通過一些護膚用品給肌膚補充水分。

　　沒有痘痘的肌膚是我們都非常羨慕，那我們就要好好保養(yǎng)肌膚，避免出痘痘，就讓我們每天都是白白凈凈的一張面容出現(xiàn)。