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卵巢保養(yǎng)幾大方法

時(shí)間: 保燕704 分享

  卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細(xì)膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,調(diào)節(jié)并泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹卵巢保養(yǎng)的方法,希望對(duì)你有用!

  卵巢保養(yǎng)的5大方法

  1、做好避孕措施

  作為女人,首先要保護(hù)好自己的身體,現(xiàn)如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由于年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量便會(huì)下降許多,因而,女性朋友們?cè)诓⑽创蛩阋獙殞毜臅r(shí)候一定要做好避孕措施,避孕套是最好的選擇,它可以幫助你保護(hù)脆弱的身體,有利于卵巢的保養(yǎng)。

  2、遠(yuǎn)離輻射

  如今,由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達(dá),各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多,手機(jī)、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小,都多多少少會(huì)給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會(huì)影響卵子的質(zhì)量,然而,如今已經(jīng)是離不開(kāi)電腦的時(shí)代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那么,為了保護(hù)卵巢,我們只能盡可能的離電腦遠(yuǎn)一些,不用電腦時(shí)及時(shí)斷開(kāi)電源等等。

  3、痛經(jīng)時(shí)不要吃止痛藥

  一般情況下,大多數(shù)的女性朋友生理期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),有的更是痛得臥床不起,因此,大部分的女性朋友都會(huì)在痛經(jīng)時(shí)吃幾片止痛藥,以緩解身體上的疼痛,然而,這些止痛藥會(huì)抑制人的大腦神經(jīng),從而影響卵巢的活性,影響卵巢發(fā)育。

  4、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

  現(xiàn)階段,我們都在提倡母乳喂養(yǎng)寶寶,但仍然是有非常多的女人們會(huì)放棄母乳喂養(yǎng),因?yàn)樗齻儞?dān)心這樣會(huì)令她們身材走樣,這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),小編在此給還未做母親的女性朋友們提個(gè)醒,產(chǎn)后一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),不僅能夠給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,對(duì)自身的卵巢也會(huì)起到一定的保養(yǎng)作用的,可以說(shuō),母乳喂養(yǎng)對(duì)于身體恢復(fù)和卵巢保養(yǎng)來(lái)說(shuō)勝過(guò)一切保養(yǎng)品。

  5、飲食調(diào)理

  如今,我們吃東西都更多地具有了針對(duì)性,身體缺什么就補(bǔ)什么,然而,很少有女性是針對(duì)于卵巢的保養(yǎng)來(lái)選擇食物的。沒(méi)錯(cuò),對(duì)于卵巢的保養(yǎng),在飲食方面,也有著非常大的講究,女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等,同時(shí),戒煙戒酒,因?yàn)闊熅剖菍?duì)女人卵巢傷害最大的東西,因此,必須遠(yuǎn)離。此外,規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會(huì)對(duì)女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。

  卵巢保養(yǎng)訣竅

  1、不要過(guò)多地吃甜食

  因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

  2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分

  過(guò)咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會(huì)影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。

  3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

  不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食,這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

  4、拒絕碳酸飲料

  如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力。

  5、多吃富含纖維素的食物

  纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素,降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胃蠕動(dòng),減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

  6、多吃豆類食物

  為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆,可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  7、月經(jīng)期間的飲食和作息都注意

  如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經(jīng),而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規(guī)律,不能熬夜通宵。

  8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位

  在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月經(jīng)痛苦。

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