吃什么保養(yǎng)皮膚變白
吃什么保養(yǎng)皮膚變白
食物對(duì)皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對(duì)皮膚變白是有好處的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)皮膚變白的食物,希望對(duì)你有用!
保養(yǎng)皮膚變白的食物
富含維生素C的水果
維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
谷類
老話說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”,全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
堅(jiān)果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。
每天喝茶
茶類里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
能使皮膚變白的水果
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達(dá)825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯(cuò)的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。
皮膚變白的方法
1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦),效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了.
2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉.
5.用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鐘左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。
6.用一個(gè)蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過(guò)臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么,之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。
7.牛奶亦具收緊肌膚功效,若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻,然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘,再以熱毛巾敷片刻,眼皮瞬即消腫。
8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個(gè)大問(wèn)題,其實(shí)想要把它趕走很簡(jiǎn)單:用馬鈴薯去皮(也可以不去)后,切成一小片一小片,然后就敷在臉上約10分鐘左右,感覺(jué)馬鈴薯片已經(jīng)干干的,沒(méi)有水分了,那就說(shuō)明已經(jīng)吸收完畢,可是摘下來(lái)啦!
9.將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
10.白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.
11、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶,全身輕輕按摩,去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上,注意力度要適中。效果挺好的。
12、建議你暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序,更換溫和低敏感性的產(chǎn)品,而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面,你可以直接用清水,或者使用滋潤(rùn)感好的非泡沫式潔面乳?;瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧,千萬(wàn)不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。針對(duì)發(fā)痘痘的部位,要使用具有消炎功效的產(chǎn)品;蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最后,還是要注重防曬,但要避免化學(xué)性防曬產(chǎn)品,這會(huì)刺激到已損傷的敏感肌膚;要選用物理性防曬成分、沒(méi)有潤(rùn)色效果、不含防腐劑的防曬產(chǎn)品。
13、雪肌精連敷一周,想不白都不行
14、曬后用酸奶敷臉挺好的.
15、多喝水!!!!!!!
16、飲食也是多吃含維生素c的食物。。。
17、把維生素c片碾碎,加點(diǎn)水,涂在臉上,超有效!要那種普通的就可以。