明星保養(yǎng)秘籍
明星保養(yǎng)秘籍
許多明星都有自己的獨門保養(yǎng)秘訣,使臉上的皺紋神奇的消失了,看起來比實際年齡更年輕,那么她們究竟是怎么保養(yǎng)的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹明星保養(yǎng)秘籍,希望對你有用!
6位明星的保養(yǎng)秘籍
林心如
原來臀是臀,腿是腿,即使不夠渾圓挺翹,但至少輪廓分明,現(xiàn)在大腿和臀部就快連到一起了,臀線很不清晰,臀位也感覺有些外擴。林心如也和普通人一樣,是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以心如的方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯后至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。
吳佩慈
一抬胳膊總有塊肉垂下來,這就是“蝴蝶袖”,這套毛巾操,是苗圃在洗澡、做家務(wù)、看電視時都能輕松做,要纖細(xì)的手臂,就要付出點努力!準(zhǔn)備一條毛巾,將毛巾對折,用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展,再向右移動,雙手手肘彎曲,右手用力拉扯,將左手拉過來,使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺,然后再回到向上伸直的動作。
郝蕾
你可以留心注意一下,即使是沒有被夏季太陽直射過,手臂和大腿的顏色看起來也很不均勻,很暗沉,毫無光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉淀在身體里的結(jié)果哦。紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分,能夠抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)。郝蕾會直接用紅酒泡浴,可清除毛孔中的污垢與油脂,還可促進(jìn)血液循環(huán)、活化肌膚、防止敏感。
林志玲
林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的時候都認(rèn)真按摩胸部,而且一定要按摩20分鐘到痛為止!按摩前,先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個乳房,先用右手掌托住乳房,手指并攏;再將左手輕放在右乳房上;右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上,然后換用左手以同樣方法來施行10次動作。
桂綸鎂
桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA,舒緩下疲勞,排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)新陳代謝,精神也好了,皮膚也緊實了。好的理療師確實會幫你疏通淋巴、打開因勞累形成的“疙瘩”。
孫儷
她的DIY妙方:食鹽蜂蜜按摩霜:將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻,涂抹并按摩五分鐘后,清水洗去,每天早晚各一次,可幫助肌膚增強抵抗力,并增強保濕效果。
明星的養(yǎng)生方法
一、林志玲泡澡
養(yǎng)生經(jīng):“泡澡對我來說,就是每天的一個儀式”——她這么解釋泡澡對于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡,她會根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲,會在浴缸中加入 牛奶 。
點評:溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經(jīng)脈,每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個穴位,這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣,幫助補充經(jīng)脈中的氣血,而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。
你也能COPY的:
1. 睡前泡澡。
可以根據(jù)自己的情況,加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油,這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò),使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。
2. 康膚泡澡。
出差、拍戲或旅行,都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境,容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復(fù)受損的肌膚。
3. 晨起泡澡。
熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡,會加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動,使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。
二、吳佩慈 湯療養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng):“因為外公是中醫(yī)的緣故,我從小經(jīng)常喝滋補湯,現(xiàn)在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯,對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。”
點評:湯療養(yǎng)生法
“女人是水做的”,這是個顛撲不破的真理,女人之花,無論秀發(fā)還是容顏,全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種,又在水中加入了很多食材煎煮,會更便于人體吸收、利用。
你也能COPY的:
1. 經(jīng)常喝紅棗湯。
紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒,然后煮20分鐘即可。長期服用,身體里的氣血會變得旺盛起來,確實有養(yǎng)顏滋補的作用。
2. 夏天喝鴨掌湯。
雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季,它們多少有些熱性,不妨嘗試一下鴨掌湯,鴨掌偏涼,可以減少上火的頻率,對補益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。
三、湯燦 藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng):“因為出生于醫(yī)學(xué)世家,所以我從小就認(rèn)識各種中藥,對其功效也略知一二,特別對藥膳有一定的心得?,F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹:阿膠雞蛋酒釀粥。一周吃兩次,具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。”
點評:藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥,并且是嚴(yán)格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中,君是阿膠,起滋陰養(yǎng)血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。
你也能COPY的:
1. 適合吃阿膠的人:
阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用,適合身體容易干燥的人食用,比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人,長期吃一定會收到良好的效果。
2. 禁忌吃阿膠的人:
體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠,否則會加重體內(nèi)的濕氣。
四、李玟 溫食養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng):母親是中醫(yī),李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜,還很喜歡喝湯,不喜歡大魚大肉。另外,我習(xí)慣喝溫水,覺得女孩子不要喝冰水比較好一點。”
點評:溫食養(yǎng)生法
李玟的養(yǎng)生方法很簡單,簡單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ?。素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮,溫水也沒有冰水喝起來那么爽口,但因為這些食物的溫和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你也能COPY的:
1. 吃豆腐時要蒸煮。
豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而后者是溫度寒涼,這類食物到了體內(nèi)會嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài),導(dǎo)致陽氣受損,血脈不通,從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然后就能放心食用。
2. 早餐要吃溫食。
胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈,溫食有助于脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段,吃溫?zé)崾澄飼屓艘徽於汲錆M朝氣。盡量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。
五、格溫妮絲·帕特洛 祛邪養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng):格溫妮絲·帕特洛信奉中醫(yī)拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會時,她露背示人,毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說:“拔罐對我的產(chǎn)后身材恢復(fù)極有幫助,還可以活化筋絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀。”
點評:祛邪養(yǎng)生法
中醫(yī)認(rèn)為,拔罐可以通過皮膚—肌肉—經(jīng)脈—骨骼的順序,去除體內(nèi)的致病因素,例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良“邪氣”,然后身體就會變得很健康。
你也能COPY的:
1. 通常情況下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2. 拔罐通常都是在陽氣比較重的部位,也就是陽位,比如整個后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè),一般情況下,盡量避免在屬于陰位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面,或一些重要穴位(比如肚臍)。
3. 拔罐后,因為邪氣被抽拔出體外,局部皮膚的毛孔大開,此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻,注意避風(fēng)、受寒、受熱等。
六、桑德拉·布洛克 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng):奧斯卡新晉影后桑德拉·布洛克很愛針灸,她去年拍攝《貼身情人》期間,曾專門聘請一名針灸師隨侍在側(cè),不僅為她服務(wù),順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休?格蘭特推薦針灸的好處,說:“人體經(jīng)絡(luò)很神奇,針灸確實能讓人更健康快樂。”
點評:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
如果說人體是土地,經(jīng)絡(luò)就像滔滔的江河,穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢?很大程度上取決于這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個穴位,來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系,從而達(dá)到健康的目的。
你也能COPY的:
1. 適宜針灸的人:肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人,在養(yǎng)生保健時可以首選針灸。不過,最好請專業(yè)的針灸師來做。
2. 禁忌針灸的人:有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人,以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。