4個自然瘦臉妙招

　　無論是減肥還是瘦臉，我們只有找到科學(xué)健康的方法，那么才是最好的，那么瘦臉有哪些方法呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自然瘦臉妙招，希望對你有用!

　　自然瘦臉妙招

　　1、空閑時間鍛煉臉頰肌肉

　　運動是瘦身的最好方法，瘦臉當然也要運動面部肌肉啦!日常坐車或者走路的時候，可以試著做“啊、哦、呃”等口型;還可以用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!

　　2、多唱快歌

　　口腔肌肉的運動是結(jié)實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭?

　　3、去水腫告別虛腫

　　健康生活態(tài)度也很重要，拒絕熬夜、咖啡、煙酒，堅持運動、保證睡眠、健康的飲食，會讓你面色紅潤，血液暢通，消除浮腫。平時可以多喝綠茶、普洱茶等天然茶飲，也利于代謝和排毒，幫助瘦臉。

　　4、充足的睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　極速瘦臉大法

　　一、畫圈圈~下巴至人中(由外向內(nèi)畫圈圈)

　　二、提拉~下巴至耳側(cè)(從下巴開始向上提拉)

　　三、上推結(jié)合按摩~鼻翼兩側(cè)至眼眶下，接著，太陽穴至耳側(cè)。(手掌推哦~)

　　四、兩側(cè)提拉~用食指從人中開始向兩側(cè)提拉。

　　五、兩側(cè)推拉~從臉部中間開始向兩側(cè)推拉。

　　六、沿鼻梁向上按摩~沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接著沿著鼻梁向上按摩。

　　七、八字按摩~在眼睛下方，畫8字按摩。

　　八、兩邊肌肉提拉~從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下方向兩邊提拉。

　　通過手部的按摩，可以加快臉部的新陳代謝，排出多余水分與毒素，臉部就能縮小一圈，尤其是對于容易水腫的妹子。但是需要注意的是，一定要搭配膏狀或油狀質(zhì)地的按摩產(chǎn)品，減小對臉部直接的摩擦。不然會產(chǎn)生很可怕的皺紋喲!

　　減肥瘦臉水果

　　水果

　　香蕉

　　含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的潤腸，強化肌肉，利尿軟便功能。對于便秘，肌膚干燥的美眉而言，這是不錯的選擇。

　　珍珠番茄

　　就是我們經(jīng)常吃的那種，幾厘米的那種。含有茄紅素，食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

　　檸檬

　　檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦!

　　蘋果

　　豐富的果膠可以回事排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質(zhì)還可防止腿部水腫。

　　葡萄柚

　　酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能;它還含有豐富的維生素C，既可消除疲勞，又可以美化肌膚。

　　菠蘿

　　蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類蛋白質(zhì)。