每個人都想有一口潔白的牙齒，那么如何美白牙齒?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白牙齒的靠譜小竅門，希望對你有用!

　　美白牙齒的小竅門

　　草莓美白牙齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟實惠。效果也好。

　　使用除牙垢、煙漬的小竅門

　　經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次就可去除煙垢，還你以后潔白的亮牙。

　　用鹽和牙膏混合刷牙

　　把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用后效果不明顯，需要長期使用。

　　橘皮沫做牙膏可潔牙凈

　　把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

　　小蘇打(食用堿)潔齒

　　用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鐘，可以使牙齒保持明亮光潔。

　　美白牙膏效果的真與假

　　一、美白牙膏真的能美白牙齒嗎?

　　美白牙膏的作用說到底還是保持口腔清潔，其美白功效是因為添加了特殊的摩擦劑。但只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，即個別人群，而對四環(huán)素牙、氟斑牙等深層著色者則基本沒有效果。

　　牙膏生產(chǎn)廠家在牙膏上市前都會找相關(guān)的醫(yī)療機構(gòu)進行美白對比試驗，以證實產(chǎn)品的功效。

　　但廠家公布結(jié)果時，往往巧妙地回避試驗中不適合使用人群的狀況，這樣很容易誤導(dǎo)消費者，以為人人都適用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齒污垢沒有明顯改變，最好停用。

　　要保持牙齒的長期潔凈、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保證每天刷牙3次和正確的刷牙方法。任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑，只能起到保健、預(yù)防或改善“黃牙齒”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色飲料習(xí)慣的人，最好能及時用清水漱漱口，減少色素沉著的機會，并定期去醫(yī)院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齒變色之前，不要盲目相信美白牙膏的所謂神奇功效。

　　二、如何正確刷牙?

　　正確刷牙的方法有許多種，每個人可以根據(jù)自己的條件選擇一種方法。下面介紹幾種常用的刷牙方法：

　　水平顫動法：

　　也叫Bass刷牙法。水平顫動法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。

　　旋轉(zhuǎn)刷牙法：

　　也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動，速度不要太快，這樣重復(fù)8?10次，逐漸在每個牙齒的唇(頰)面和舌面移動。在刷咬合面時，刷毛置于咬合面上前后移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環(huán)和促進上皮角化的作用，有助于增強牙周組織的防御能力。

　　生理刷牙法：

　　刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個牙齒的每個牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦。

　　牙刷的選擇：

　　應(yīng)選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。

　　刷牙的次數(shù)和時間：

　　早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙。每次刷牙時間不少于3分鐘。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著后，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌并抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛(wèi)生。

　　牙刷的保養(yǎng)和更換：

　　每次刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi)，置于通風(fēng)干燥處。每1-3個月應(yīng)換一把新牙刷，如發(fā)現(xiàn)刷毛散開變曲，傾斜應(yīng)及時更換。