如何可以快速瘦臉

　　每當在鏡子里看到自己的那張胖臉圓臉就很討厭，怎么才能瘦出一張精致小臉呢?下面學習啦小編給大家介紹可以快速瘦臉的方法，希望對你有用!

　　快速瘦臉的方法

　　一、每日3分鐘排水按摩

　　Step1 挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　用雙手中指放在鼻翼兩側(cè)，沿著鼻梁慢慢往上推，能強化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

　　Step2 刺激頭皮，帶動全臉循環(huán)

　　雙手用指腹用力壓頭皮兩側(cè)，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液循環(huán)。

　　Step3 按眼周穴，明亮又消水腫

　　并不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

　　Step4 輕按眼眶，散開黑眼圈

　　用雙手中指沿著眼眶周圍從內(nèi)眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

　　Step5 收緊顴骨，加強臉型緊實

　　單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的臉頰。

　　二、每晚7分鐘反重力提拉

　　Step1 放松眉心，打開滯留的廢氣

　　用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側(cè)，反方向亦然，能幫助放松臉部肌肉。

　　Step2 手掌用力，下垂頰肉往上提

　　雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。

　　Step3 打開顴骨，恢復嘴角微笑線

　　嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側(cè)往耳朵下方推按。

　　Step4 往上推顴骨，兩頰肉感全消

　　嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。

　　Step5 稍用力捏臉緣肉，加強塑型

　　用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作，能加強代謝與重塑臉型。

　　瘦臉運動打造迷人瓜子臉

　　1、扭轉(zhuǎn)鴨子式

　　做法：盤腿坐在地面上，打直上身，雙手分別放在兩側(cè)的膝蓋上，注意手心向上;然后吸氣的時候打直背脊，左手放在臀部的后側(cè)，右手放在左膝蓋上，吐氣的時候肩膀向后拉長，頭部跟著肩膀向后看，頭部向后看的時候做出扭轉(zhuǎn)—嘴巴張開做出微笑的樣子，如此停留5個呼吸，左右分別做一次，早晚分別做一次。

　　2、獅子吼

　　做法：保持跪坐的姿勢，打開雙腳，使得臀部坐在腳踝上，手掌打直，同時掌心朝內(nèi)，手腕朝外，整個動作看起來就像一只獅子;然后吸氣，吐氣的時候盡量將嘴巴張開，舌頭向外伸出，盡量向下頂?shù)较掳偷奈恢?，如此保?個呼吸，早晚分別做一次。

　　3、駱駝式

　　做法：打開雙腳保持與骨盆一樣的寬度，雙手合十放在胸前;然后吸氣的時候慢慢地將骨盆的力量向前，吐氣的時候向后傾斜身體，同時胸口敞開并且向后，雙手抓住腳踝，嘴巴呈O字型，如此停留5秒鐘，早晚分別做一次。

　　4、魚式

　　做法：平躺在床上或者地板上，彎曲膝蓋，腳踩著地面，手肘撐著地面，吸氣的時候手肘用力地向上推，額頭頂著地面，利用肩膀的力量向上，吐氣的時候雙手合十放在胸口處，嘴巴像魚嘴一樣向上撅起，如此停留5個呼吸，早晚分別做一次。

　　5、眼睛蛇式

　　做法：趴在地面上，打開雙腳保持與盆骨一樣的寬度，雙手放在胸口的兩側(cè)，手臂夾在身體的兩側(cè)，肩膀向內(nèi)收;然后吸氣的時候提起上身，吐氣的時候骨盆撐著地面，接著將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字形狀，如此停留5個呼吸，早晚分別做一次。