對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，面部是非常重要的一部分。因此，有很多女性長(zhǎng)期會(huì)因?yàn)槟槾蠖_，因?yàn)槟槻刻蟛坏珪?huì)令女性看起來(lái)比較肥胖，還會(huì)影響到面部的美觀。所以，她們經(jīng)常會(huì)尋找一些有效瘦臉的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　4種瘦臉的方法

　　1.多吃芹菜

　　芹菜中含有豐富的鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)充血液中損失的鐵質(zhì)，經(jīng)常的吃一些芹菜就可以避免皮膚出現(xiàn)干燥，蒼白，另外芹菜是一種粗纖維比較多的食物，吃的時(shí)候需要細(xì)細(xì)的咀嚼，所以能夠促進(jìn)口腔的運(yùn)動(dòng)，起到很好的瘦臉效果，生吃或者是熟吃瘦臉效果都非常的好。

　　2.吐舌頭瘦臉

　　吐舌頭這個(gè)動(dòng)作也可以起到很好的瘦臉效果，因?yàn)橥律囝^這個(gè)動(dòng)作能夠讓你的下巴和脖子之間的皮膚保持緊致，防止雙下巴的產(chǎn)生，即使是有了雙下巴也會(huì)在這個(gè)動(dòng)作之下使得雙下巴獲得減輕。

　　3.瘦臉面膜

　　新鮮的雞蛋一個(gè)，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，之后再加入一些薄荷精油和檸檬汁，快速的攪拌一下，攪拌均勻之后就將其涂抹在臉上想要瘦的區(qū)域，蛋清和檸檬是緊致肌膚的好材料，牛奶和蜂蜜則能夠使得肌膚潤(rùn)滑，能夠有效的消除雙下巴。堅(jiān)持做這個(gè)面膜能夠有很好的瘦臉效果。

　　4.睡前按摩

　　女生在睡覺(jué)之前總是要對(duì)自己的面部做一下按摩，無(wú)論如何都要做一下淋巴按摩，重點(diǎn)的按摩部位應(yīng)該是張開(kāi)嘴巴耳骨上方會(huì)凹陷的部位，還可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感覺(jué)的地方。每天晚上按摩五分鐘，長(zhǎng)此以往，就能夠起到非常好的瘦臉效果。

　　瘦臉瘦下巴的方法

　　1.縱拉法

　　將按摩霜均勻地涂抹在臉上，由上向下拉自己頰骨部分的贅肉，慢慢地向外部展開(kāi)，一直拉伸到鼻翼?？v拉需要保持5秒鐘，縱拉按摩需要每次進(jìn)行1分鐘。長(zhǎng)期的堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作能夠起到非常不錯(cuò)的瘦臉效果。

　　2.橫拉法

　　將自己的雙手清洗干凈，之后擦干，輕輕地貼放在臉頰上，之后移動(dòng)到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕地橫向拉伸自己的皮膚，這種拉伸每天進(jìn)行一分鐘，長(zhǎng)期的堅(jiān)持能夠見(jiàn)到不錯(cuò)的效果。

　　3.瘦下巴

　　擁有一個(gè)尖尖的下巴是瘦臉的關(guān)鍵，將四指彎曲并攏，用手指的關(guān)節(jié)頂住自己的下巴，之后采用拇指從耳朵的底部向下巴進(jìn)行拉伸按摩，這樣重復(fù)3次。之后用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，這樣進(jìn)行3次，長(zhǎng)期的堅(jiān)持這樣拉伸，能夠起到非常好的瘦下巴的效果。

　　4.頰骨推托法

　　在臉上均勻的涂抹上按摩霜，之后用手指的手指肚往上推托，推托的時(shí)候動(dòng)作一定要慢，這樣持續(xù)的按摩一分鐘就可以了。

　　5.頰骨拍打法

　　涂抹好按摩霜，之后用手指輕輕的按揉眼眶部位之后，再用手指輕輕的拍打自己的頰骨部位，并且向外做擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你按摩到太陽(yáng)穴部位的時(shí)候，一定可以感覺(jué)到一種神清氣爽的感覺(jué)。

　　瘦臉食物推薦

　　1.雞肉

　　雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這是一些非常容易被人體吸收的物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解具有非常不錯(cuò)的效果，需要注意的是吃雞肉的時(shí)候最好是去掉雞皮食用，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，比較容易造成脂肪的堆積，如果去掉雞皮食用具有非常好的瘦臉效果，大家可以選擇食用。

　　2.魚(yú)干

　　魚(yú)肉是一種非常不錯(cuò)的減肥食品，魚(yú)肉中含有的脂肪非常的少，含有的熱量也比較的低，并且魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠起到一定的減肥效果，如果將魚(yú)肉制作成魚(yú)干的話，那么魚(yú)干中含有豐富的鹽分，同樣也含有豐富的鉀元素，能夠很好的消除臉上的水腫，同時(shí)吃魚(yú)干的時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，所以也有利于瘦臉。

　　3.菠菜

　　菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不僅僅可以補(bǔ)充人體所需要的很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且菠菜中含有大量的鉀元素，能夠消除身體的水腫，所以對(duì)于因?yàn)樗[的原因?qū)е碌哪槻康姆逝志哂蟹浅：玫南Ч?，?jīng)常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的，效果非常好哦。

　　4.豆苗

　　這里所說(shuō)的豆苗一般是指豌豆苗，而我們平時(shí)所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩葉和嫩梢，豆苗中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)對(duì)于消除人體的水腫具有非常好的效果，所以在吃豆苗的時(shí)候能夠讓你的臉部變得瘦下來(lái)，同時(shí)在咀嚼豆苗的時(shí)候也能夠讓臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，對(duì)于瘦臉也能夠起到不錯(cuò)的效果。