女人40怎么保養(yǎng)
一般女性進(jìn)入四十歲就感覺(jué)自己已經(jīng)逐漸進(jìn)入老年了，所以對(duì)于護(hù)膚保養(yǎng)更加重視，生怕自己一個(gè)不小心皮膚加速老化，這就需要一些針對(duì)性的護(hù)理了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40歲女人的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!
40歲女人的保養(yǎng)方法
一、補(bǔ)充鈣質(zhì)
40歲的女人要開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽(yáng)更有助于鈣質(zhì)的吸收。
二、補(bǔ)充雌激素
40歲的女人要注意補(bǔ)充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來(lái)更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時(shí)女性更要注意多補(bǔ)皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三、 補(bǔ)充維生素E
40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E，其實(shí)對(duì)于維生素E大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會(huì)被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的，維生素E不僅可以保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時(shí)還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱，同時(shí)還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四、補(bǔ)充維生素C
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候，皺紋，也就會(huì)產(chǎn)生了，所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來(lái)讓自己更顯年輕態(tài)。
40歲女人要卵巢的保養(yǎng)
一、做卵巢保養(yǎng)的好處
1、做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
2、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性?xún)?yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋引起女性腰痛。女人40如何保養(yǎng)卵巢
3、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
4、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理， 年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
既然我們知道了卵巢保養(yǎng)的好處，那么我們?cè)撨@么做?有哪些方法?
二、卵巢保養(yǎng)的方法
1、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。
2、高鈣飲食
美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3、女人卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)
物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是
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