中藥熱敷可以減肥瘦身嗎
中藥熱敷可以減肥瘦身嗎
為了可以擁有完美的身材，許多女性花費(fèi)了不少的時(shí)間。其實(shí)不妨嘗試中醫(yī)減肥方法。那么，中藥熱敷可以減肥嗎?下面是小編為你帶來(lái)的中藥熱敷可以減肥瘦身，一起來(lái)看一看吧。
中藥熱敷可以減肥瘦身
1、中藥熱敷可以減肥瘦身嗎
可以的。中藥熱敷減肥就是通過(guò)將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面,通過(guò)肚臍部位滲透進(jìn)人體,從而實(shí)現(xiàn)將脂肪細(xì)胞壁上的脂肪油溶解實(shí)現(xiàn)減肥目的,這種減肥方法不用節(jié)食,也可以不用運(yùn)動(dòng),對(duì)身體沒(méi)有任何的毒副作用,是純綠色的減肥方式。只需要將配置好的中藥減肥墊放在肚臍部位,熱敷40分鐘就可以起到很好的減肥效果,一天一次就可以,而且最好是在上午的6點(diǎn)至10點(diǎn)之間熱敷,效果會(huì)更好。但是需要注意的是中藥墊熱敷的時(shí)候一定要確保肚臍部位沒(méi)有傷口,不然可能會(huì)對(duì)傷口造成不利影響哦。
2、中藥熱敷減肥的原理
中藥熱敷減肥通過(guò)將中藥墊放在肚臍上面,將藥液通過(guò)肚臍滲透到人體之內(nèi),可以起到很好的調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,溶解脂肪,減少胃容積的作用,可以大大提高胃動(dòng)力,可以將你身體的代謝平衡點(diǎn)大大降低,從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率,這個(gè)基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較低,從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪,如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。
3、中醫(yī)減肥的其他方法
3.1、拔罐減肥:拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能,扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體,疏通經(jīng)絡(luò),還可以促進(jìn)人體新陳代謝,取得整體減肥的效果,是一種健康有效的減肥方法,能在餐后搭配塑纖果輔助,效果會(huì)更好。
3.2、針灸減肥:針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法,針灸身體相關(guān)穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥被認(rèn)為是相對(duì)安全可靠,通過(guò)人體相關(guān)的穴位,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥被認(rèn)為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進(jìn)行減肥,對(duì)比其他的減肥方式優(yōu)勢(shì)是無(wú)痛,沒(méi)有副作用,治療方式簡(jiǎn)單等。
3.3、經(jīng)絡(luò)減肥:經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌下手,通過(guò)磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治,對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整,從而達(dá)到瘦身的效果。
飲食減肥的方法
1、增加低卡食品:攝入的食物含卡路里低,就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標(biāo)簽,那樣方便你選擇更加低卡的食物。養(yǎng)成看食物標(biāo)簽的習(xí)慣能幫助你減少熱量的攝入,對(duì)健康減肥有很大的幫助。
2、增加蔬果攝入量:蔬果是富含纖維素和較低熱量的健康食物,是非常理想的減肥食品。在保證熱量攝入合理的同時(shí),增加蔬果的攝入能幫助你增加飽腹感和減少對(duì)其他食物的攝入,這樣也就可以有效地減少攝入卡路里哦。
3、增加全谷類(lèi)食物:一份富含全谷物的減肥食譜不僅能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),還能幫助你減少肚子上的多余贅肉。研究發(fā)現(xiàn),多吃全麥面包等全谷類(lèi)食物,可以比那些只吃精制谷類(lèi)(白面包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。
4、增加低脂乳制品:乳制品是鈣質(zhì)的良好來(lái)源,而鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)。所以,想要減肥的MM要記得增加乳制品的攝入哦!而選擇低脂的乳制品可以達(dá)到更好的減肥效果。
減肥后不反彈的小竅門(mén)
1、補(bǔ)充充足的水分:減肥成功之后保持體重要注意每天補(bǔ)充足量的水以加速身體的新陳代謝,身體在缺水的狀態(tài)下新陳代謝緩慢,很容易使人發(fā)胖。一般每天每個(gè)人喝8杯水左右能夠維持身體需要。
2、計(jì)算食物的熱量:一般發(fā)胖的原因是熱量攝取高于消耗量。了解食物的熱量,計(jì)算、記錄每天攝取的食物及熱量,不但能作為追蹤消耗量的依據(jù),進(jìn)食時(shí)亦能自我節(jié)制、或選擇性地?cái)z取,還能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
3、買(mǎi)小包裝的食物:研究表明,如果我們買(mǎi)大包裝的食物,我們能多吃高達(dá)44%。與那些小的、單份包裝的食物相比,大包裝的食物會(huì)大大提高一次食用多份的幾率。所以盡量選擇小包裝的食物。
4、減輕飯前的饑餓感:為了防止用餐時(shí)過(guò)量進(jìn)食,可以在飯前一個(gè)小時(shí)左右食用一些小點(diǎn)心,例如一塊硬奶酪、一個(gè)蘋(píng)果或低糖奶酪。這將有助于減少饑餓感,防止在豐盛的餐桌前吃得太多。
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