春吃蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效
春吃蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效
對于蜂蜜加醋的方法,我們大家應(yīng)該都了解過,蜂蜜加醋對我們的身體有著好多的好處,而且也沒有什么副作用。下面是小編為你帶來的蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效,一起來看一看吧。
蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效
蜂蜜加醋不僅可以減肥,還可以治療關(guān)節(jié)炎。治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,不只是效果不錯,而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀,除了能減輕關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛外,還能抵消關(guān)節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬,因為醋酸能分解鈣晶體硬塊,緩和關(guān)節(jié)的硬化。而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富,含有12種礦物質(zhì),多種維生素,氨基酸以及酶等,不但能使關(guān)節(jié)變軟及保持靈活,對身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,喝一個月后,效果就會出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋,因為黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
白醋的選用注意不要用工業(yè)的那種,挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要隨意調(diào)整!蘋果醋加蜂蜜味道要好的多,但是果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些,胃不好的朋友可以用。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,一天服用三次。具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝:喝下去之后,覺得胃里有點燒燒的感覺,覺得很不舒服的話就多喝點水;
2、中餐和晚餐后立刻喝:這樣胃反應(yīng)好點。
第一次喝,建議把蜂蜜多加點,白醋少加點,調(diào)好后會有一股很怪而且有點刺鼻的味道,堅持喝下去,實在沒辦法就往杯子里多加點水,平時注意不暴飲暴食,不吃過分油膩的東西,不吃多高糖高鹽的食物。
蜂蜜可以減肥嗎
蜂蜜可以減肥。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,饑餓感也就消失了。
1.早上不能空腹喝,應(yīng)該先喝一杯白開水,10分鐘后喝一杯;
2.午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。
蜂蜜加醋的副作用
喝蜂蜜加醋減肥對身體沒有什么不利,還可帶來你意想不到的效果。白醋加蜂蜜治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,只要不過量,沒有胃腸功能疾病的人一般沒有副作用。
很多人用這個減肥方法以后,會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺,這是醋酸對胃腸道的刺激,可以自己從少量開始試,等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止,過量的白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷,有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!
通過多年的臨床經(jīng)驗,想告訴減肥的朋友們,每個人的體質(zhì)不一樣,用的減肥方法不一樣,減肥的成果不一樣,也并不是所有的人都適合一種減肥方法,對別人有效的減肥方法,但不見得對你有效果。
專家最后提醒:不暴飲暴食,不吃過分油膩的東西,不吃多高糖高鹽的食物,才能一直維持著比較滿意的體重。另外蜂蜜減肥用的蜂蜜也很關(guān)鍵,因為有些蜂蜜是濃縮的,不但有糖,還有破壞了蜂蜜的營養(yǎng)成分。如果購買的是加工的蜂蜜,不但沒有效果,還因為有糖讓身體變的更胖,引起肥胖,誘發(fā)心血管、糖尿病等。
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