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蜂蜜減肥方法詳細介紹

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蜂蜜減肥方法詳細介紹

  蜂蜜是純天然營養(yǎng)保健品,它有可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來。下面是小編為你帶來的蜂蜜減肥方法,一起來看一看吧。

  蜂蜜減肥方法

  蜂蜜是純天然營養(yǎng)保健品,它有可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

  蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,飽腹感也說消失了。

  蜂蜜減肥的原理:

  自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

  吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是"甜品",但一樣可達到減肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。

  蜂蜜減肥的小竅門

  早飯以前可以在喝水時填入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復原來的飲食。

  采用這樣的減肥方式,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

  蜂蜜減肥法:

  蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。

  第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

  第二、三天:正常飲食。

  第四天:只喝蜂蜜。

  第五、六天:正常飲食。

  第七天:只喝蜂蜜水。

  第八天:正常飲食。

  當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,六分飽就好。

  雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果。

  注意事項

  由于水份有利于人體的新陳代謝,因此,我們應該經(jīng)常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激,香煙也應該禁止。

  蜂蜜可以消除人體內(nèi)的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品。

  選購蜂蜜的技巧

  1.到信用良好的商店去購買,不要購買走街串巷、零散銷售的蜂蜜;

  2.注意貨比三家,掌握蜂蜜知識,積安堂洋槐花蜂蜜效果就不錯,一般純正蜂蜜價格不會差距太大;

  3.索取購貨憑證,留存樣品,以便發(fā)現(xiàn)蜂蜜產(chǎn)品質(zhì)量有問題時方便投訴維權。


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