蜂蜜水減肥法正確方法是什么
對(duì)于肥胖的人來說采用蜂蜜減肥法是最理想的，蜂蜜水不僅可以減少饑餓感，還有助于排毒減肥。下面是小編為你帶來的蜂蜜水減肥法正確方法，一起來看一看吧。
蜂蜜水減肥法正確方法
蜂蜜水減肥法第一天：
9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙隴佳蜂源洋槐花蜂蜜。
操作：解除饑餓感，直接食用。
晚上7點(diǎn)之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
蜂蜜水減肥法第二天：
9點(diǎn)鐘之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜水一杯
12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜 隴佳蜂源洋槐花蜂蜜
操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
蜂蜜水減肥法第三天：
9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
蜂蜜水減肥法第四天：
早餐：一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜水減肥法第五天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。
想減肥就喝四款養(yǎng)生粥
紅豆黑米粥
減肥的原理：黑米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，，容易飽腹，而紅豆可以利尿消脹。用黑米和紅豆搭配煮粥，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以消腫減肥。
準(zhǔn)備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。
具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。
芹菜粥
減肥原理：芹菜當(dāng)中富含纖維素，有助于人體消化，可以去水腫，可以排毒，食用它還可以讓臉部的咬肌得到鍛煉，使變得更纖瘦。
準(zhǔn)備材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花。
具體做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。
魚肉粥
減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
準(zhǔn)備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。
做法：把魚肉洗干凈后去除皮和魚骨剁碎，再將生菜洗干凈切碎，把粳米淘干凈浸泡，之后將米倒入鍋中煮，水開了以后再放入魚肉，待鍋中水分變少，再加入生菜，等待粳米煮熟，撒上鹽和蔥花再熄火。
冬瓜粥
減肥原理：冬瓜利尿消腫，有利減肥。
準(zhǔn)備材料：冬瓜，小米。
具體做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調(diào)味即可食用。
常見懶人減肥方法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。
猜你感興趣：