夏季喝什么花茶減肥最好
夏季喝什么花茶減肥最好
我們都知道，花茶是很常見(jiàn)的一種茶飲，很多人都會(huì)經(jīng)常喝花茶養(yǎng)生，尤其是女性朋友。花茶的種類(lèi)有很多，那么夏天和什么花茶最好呢?下面是小編推薦給大家的夏季減肥喝的花茶，供大家參考。
夏季減肥喝的花茶
檸檬草玫瑰茶排毒鎮(zhèn)痛
材料：檸檬草干葉0.8克，干玫瑰花蕾1克，干金蓮花蕾，迷迭香葉各0.1克。
做法：將檸檬草干葉，玫瑰花蕾，金蓮花蕾，迷迭香葉一起放入杯中，倒入90°C的熱水500毫升，悶泡5分鐘左右即可。
功效：這款花茶可以促進(jìn)人體血液及淋巴液循環(huán)，具有排毒作用，有助于調(diào)理氣血，使肌膚變得紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)還有鎮(zhèn)痛作用，有助于舒緩頭痛，偏頭疼。
薄荷玫瑰茶美白活膚
材料：新鮮薄荷葉到3片，干玫瑰花4到5朵。
做法：將玫瑰花用沸水沖泡三分鐘左右，再放入兩到三片洗凈的薄荷葉，加入適量蜂蜜攪拌均勻后飲用。
功效：薄荷有提神功效，能促進(jìn)新陳代謝，和玫瑰一同沖泡飲用，還有助于美白活膚，提升活力。
烏龍桂花茶潤(rùn)膚活血
材料：烏龍茶2克，干燥桂花3克。
做法：將干桂花和烏龍茶一起放入茶壺中，沖入400毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘，倒入杯中飲用。
功效：此款茶可以活血補(bǔ)氣，改善氣色，消除肌膚暗沉。
紫色柑橘茶排毒消脂
材料：干薰衣草，洋甘菊各15克，冰糖適量。
做法：將清水煮沸后靜置5到8分鐘，在杯中放入薰衣草和洋甘菊，用晾好的水沖泡片刻，再加入冰糖攪拌均勻即可飲用。
功效：排毒祛火，有輕體消脂的特殊功效。
茉莉香草茶消脂解膩
材料：干茉莉花，干檸檬馬鞭草，胡椒薄荷干葉各1克。
做法：將所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，悶泡3到5分鐘，即可飲用。
功效：此款茶可解油膩，消脂減肥。
金銀花綠茶清熱解毒
材料：金銀花5克，甘草1片，綠茶三克，冰糖適量。
做法：將金銀花，甘草洗凈瀝干，和綠茶一起放入茶壺中，沖入沸水，浸泡5到10分鐘，加冰糖調(diào)味。
功效：此款茶飲有清熱解毒，消除中通，利尿消炎的功效。
蘋(píng)果菊花茶美白祛火
材料：蘋(píng)果一個(gè)，白菊花3到5朵，蜜棗5到8粒，蜂蜜適量。
做法：蘋(píng)果洗凈后去皮去核，切成小塊，白菊花洗凈，在鍋中加入清水，放入蘋(píng)果，蜜棗，開(kāi)大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘，再放入菊花煮10分鐘，最后放蜂蜜調(diào)味。
功效：此款茶可美白皮膚，排毒養(yǎng)顏，還有祛火明目，防止膽固醇增高的功效。
蓮心甘草茶清心瀉火
材料：蓮心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升。
做法：將蓮心，生甘草洗凈放入杯中，鍋中放水，開(kāi)大火煮沸后沖泡蓮心，蓋好蓋子悶泡十分鐘，加入蜂蜜調(diào)味飲用。
功效：蓮心微苦，有清心瀉火功效，適合夏季飲用。
夏天減肥喝花茶
玲瓏消脂茶
材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老姜適量。
做法：將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗凈，檸檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘后即可飲用。
功效：能迅速分解體內(nèi)脂肪，起到消脂塑身的效果。
決明雙花茶
材料：決明子10克，金銀花，玫瑰花各3克。
做法：將決明子稍微沖洗一下瀝干，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，沖入500毫升沸水，加蓋浸泡5分鐘后即可飲用。
功效：減肥降脂，暢中潤(rùn)腸。
蘆薈椰果茶
材料：食用蘆薈兩根，椰果10克，紅茶包一個(gè)，冰糖適量。
做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉切成小丁，用清水洗凈，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水，沖泡5分鐘，加入蘆薈丁，椰果拌勻，依據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味即可。
功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進(jìn)人體排出毒素，祛痘消脂。
塑身美腿茶
材料：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3克。
做法：將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，沖入500毫升沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發(fā)出香味，茶包可反復(fù)沖泡至茶味變淡。
功效：夏天常喝此款茶飲有助于減少體內(nèi)多余的水分，凈化腸胃，促進(jìn)消化，分解脂肪，輕松瘦身。
玫瑰蜂蜜茶
材料：紅茶包一個(gè)，干玫瑰花5朵，蜂蜜，檸檬汁適量。
做法：將干玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼后加入蜂蜜，檸檬汁調(diào)味。
功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂的功效。
茉莉減肥茶
材料：干茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，沖入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來(lái)，再加蜂蜜調(diào)味飲用。
功效：茉莉花能滋潤(rùn)肌膚，養(yǎng)顏美容，對(duì)女性生理機(jī)能調(diào)節(jié)也有幫助，薰衣草有消除胃脹氣，養(yǎng)顏美膚，舒緩神經(jīng)的功效。
夏天喝花茶的注意事項(xiàng)
忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。
忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
忌空腹飲茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
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