孕婦怎么樣保護(hù)牙齒
孕婦怎么樣保護(hù)牙齒
老一輩人有“生個(gè)孩子，壞一顆牙”的說法，其實(shí)，準(zhǔn)媽媽只要在孕前和孕期間能夠做好口腔護(hù)理工作就不會(huì)發(fā)生這種事。那么，孕婦怎么樣保護(hù)牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦保護(hù)牙齒的方法
1、良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)保證
每天早晚必須各刷一次牙，餐后及時(shí)用漱口水漱口。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選用軟毛的保健牙刷，可以避免牙齦出血，并注意每3個(gè)月?lián)Q一次牙刷。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，如果患有口腔炎、口角炎，應(yīng)該注意維生素B2的攝取，如果牙齦出血嚴(yán)重，要多吃富含維生素C的食物。
2、注意牙膏的選擇
如果準(zhǔn)媽媽容易患牙齦炎，在牙膏的選澤上，千萬不要選擇消炎類等藥物牙膏，因?yàn)槠渲锌赡芎心撤N化學(xué)制劑，可能對(duì)胎寶寶會(huì)不安全。這種情況選擇含鹽牙膏是最好的，因?yàn)楹}牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，是最安全的消炎牙膏。另外用淡鹽水漱口也是很好的選擇。
3、勤做簡(jiǎn)單的牙齒保健
準(zhǔn)媽媽沒事的時(shí)候，可以經(jīng)常叩動(dòng)上下牙齒，這樣促進(jìn)唾液分泌，而唾液中的一些物質(zhì)具有殺菌潔齒的作用。
4、有了牙齒問題不能一忍再忍
在懷孕的過程中，準(zhǔn)媽媽遇到任何牙齒的問題，都要及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)治療。很多準(zhǔn)媽媽覺著牙病不算病，想忍忍就過去了，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。有些牙齒問題是會(huì)危及到準(zhǔn)媽媽甚至胎寶寶的健康的，比如有專家研究發(fā)現(xiàn)，某些導(dǎo)致心臟病的細(xì)菌正是由牙病引起的。另外，有研究顯示，如果準(zhǔn)媽媽患上牙周炎，牙周炎病菌可釋放入母體的血液循環(huán)，使準(zhǔn)媽媽的荷爾蒙急劇增加，羊水中的梭形桿菌也隨之增加，就有可能導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒受感染而影響發(fā)育。所以有了牙齒問題及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)治療對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有好處。而在懷孕前拔除智齒也是大多數(shù)醫(yī)生的建議，以防孕期牙痛的困擾。
有助于保護(hù)牙齒的食物
1、香菇：抑制牙菌斑
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
小貼士：菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。
2、芹菜：牙齒的清掃機(jī)
芹菜中含有大量的粗纖維，研究發(fā)現(xiàn)，老年人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去粘附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。
小貼士：將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中。放涼后嚼一嚼，可以幫助按摩一下牙齦。
3、芥末：抑制蛀牙菌
芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為Isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在試管中的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的Isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
小貼士：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的蘸醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
4、奶酪：修復(fù)牙齒損傷
除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。
小貼士：早餐可以為老年人做一份番茄奶酪三明治。2片全麥吐司、1片約3厘米厚的西紅柿及1片低脂奶酪。
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