怎樣有效地保護(hù)牙齒
怎樣有效地保護(hù)牙齒
牙齒對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常重要的組成部分，想象一下，如果您牙疼了，牙齒壞了，那得多糟糕。那么，怎樣有效地保護(hù)牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有效保護(hù)牙齒的方法
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齒過敏。餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)脱拦?，但澳大利亞有口腔醫(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)候一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。
2、多喝水
喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn)，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
3、不要與他人共用牙刷牙膏
減少細(xì)菌傳播。每個(gè)人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也無法完全刷掉落細(xì)菌，特別牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。若是你和他人共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
4、牙貼罕用，牙不疼
降低牙齦受刺激程度。大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新查詢?cè)煸L顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。
對(duì)于牙齒的保護(hù)，是需要大家在平常就應(yīng)當(dāng)有所意識(shí)的，一般來講，要想對(duì)自己的牙齒起到有效保護(hù)作用的話，大家在日常生活中，就可以按照文中所推薦的四種方法，積極的開展相應(yīng)的保護(hù)工作。
可以保護(hù)牙齒的食物
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，不但有清除自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效，對(duì)一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解。
日常保護(hù)牙齒的注意事項(xiàng)
(1)飲食因素(DietaryFactors)強(qiáng)調(diào)碳水化合物對(duì)齲齒產(chǎn)生的影響;
(2)氟預(yù)防法(FluorideProphylaxis)在缺氟地區(qū)用飲水加氟是大規(guī)模預(yù)防齲齒中最有效的辦法，使用含氟牙膏是較普遍使用的方法;
(3)預(yù)防異常咬合(PreventionofMalocclusion)對(duì)于咬合異常的患者做矯形矯正。
(4)正確的刷牙方法。豎刷法，就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。
(5)鈣在人體中的含量約占2%，其中99%以鈣鹽的形式存在于骨骼和牙齒中，剩余1%左右分布于各種體液中。雖然鈣在人體中含量不多，但對(duì)牙齒有重要意義，提倡兒童補(bǔ)鈣不僅有利于骨骼發(fā)育，對(duì)兒童牙齒增強(qiáng)礦化作用也很有幫助。
(6)酸性飲料可導(dǎo)致釉質(zhì)的脫礦，在此需要提醒消費(fèi)在選擇飲料時(shí)盡量選用對(duì)牙齒健康無害的飲料，同時(shí)要勤于漱口，按時(shí)刷牙。
猜你感興趣的文章：
8.牙齒保健的小方法