男人如何瘦雙下巴
男人如何瘦雙下巴
不要以為只有女人容易有雙下巴，男人日常不注意運(yùn)動(dòng)瘦身，也很容易出現(xiàn)雙下巴。那么，男人如何瘦雙下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男人瘦雙下巴的方法
男人瘦雙下巴的方法 咀嚼法
之所以容易有雙下巴，就是因?yàn)橄掳吞幍娜馄綍r(shí)得不到鍛煉，下面的咀嚼法可以充分運(yùn)用下巴的肌肉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。1 每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。2 慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動(dòng)。3 利用用餐時(shí)練習(xí)。
男人瘦雙下巴的方法 食物法
男生想要瘦雙下巴，還需從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)盡量少抽煙喝酒，會(huì)影響身體的代謝和排毒，也可以吃富含鉀元素的食物，如瘦臉果、豆苗、芹菜等這類食物，對于消除臉部水腫進(jìn)和瘦雙下巴很有效果，因?yàn)樯眢w有留鉀排鈉的機(jī)制，鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。
男人瘦雙下巴的方法 泡溫泉
泡溫泉不光可以美容護(hù)膚，還可以減肥去脂。浸泡的時(shí)候，把下巴放在水溫不高的水中，下巴微微揚(yáng)起，泡7分鐘后坐在岸邊，將雙肘立在腿上，雙手握住下巴，食指放在唇下，兩根拇指在下頜處輕輕點(diǎn)按10次，由內(nèi)向外。然后保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨，連續(xù)做10次，再浸入溫泉水中泡7分鐘。反復(fù)做3次后，你會(huì)感覺到脂肪在燃燒。
男人瘦雙下巴的方法 按摩法
男生想要瘦雙下巴的話，可千萬不能嫌以下的按摩手法麻煩哦。首先用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側(cè)提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時(shí)再回到起始位置重新開始。每天重復(fù)按摩5次。這個(gè)按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。
男人按摩去掉雙下巴的方法
方法一：下巴伸展，按摩下頜與頸部。
Step1、慢慢向上拉伸前頸部，將下巴向上抬高到極限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重復(fù)數(shù)次。
Step2、慢慢將下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，將下巴從左往右轉(zhuǎn)動(dòng)。
方法二：指尖按摩，消除臉部腫脹。
提醒：在按摩前先將雙手洗凈，可以喝一杯蜂蜜水配一顆瘦臉果，這樣既可以美容又對減雙下巴非常有效。
Step1、將下巴抬起，輕輕地向側(cè)舒展，讓鎖骨盡量獲得伸展。
Step2、利用兩手食指和拇指指腹，輕輕地掐捏側(cè)頸部的胸鎖乳突肌(即轉(zhuǎn)頭時(shí)頸部側(cè)突出的一條筋骨)
Step3、頭部擺正，目視前方，兩手四指并攏，掌心向下，四指指背貼住下巴，從下往上輕輕按摩。
Step4、面向正前方，兩手五指并攏，兩手指尖放在耳朵下方與下巴結(jié)合處，然后輕輕地向下推按。
Step5、面向前方，嘴巴閉起，兩手彎曲手指，用食指指關(guān)節(jié)與拇指捏住耳朵中不，然后分別向上、下、外三個(gè)方向輕輕地拉，每處停住約5秒。
Step6、頭微微向下低，兩手中指和食指夾住耳朵，其余手指輕輕并攏，然后上下搓按，重復(fù)約30秒。
方法三：合理飲食。這一方法對男生來說特別重要，因?yàn)槟猩偸菒鄢杂驼ê陀湍伒囊恍┦澄铮栽谶@里給男生們推薦幾種有利于瘦臉的食物，如冬瓜+玉米、胡蘿卜+蜂蜜、柿子餅等，這些食物都對減掉雙下巴很有幫助，可以多食用以一些。
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