最簡單瘦下巴有哪些方法
下巴是一個(gè)很敏感的地方，那里如果肥了，整個(gè)人都顯得很圓。那么，最簡單瘦下巴有哪些方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
最簡單瘦下巴的方法
清晨洗完臉后，按摩按摩脖子，頭微微往后仰，每天堅(jiān)持五分鐘左右同時(shí)還可以阻止雙下巴的產(chǎn)生 ，這種方法很簡單，也不會(huì)耽誤你太多的時(shí)間，保持良好的習(xí)慣很重要。
手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或緊膚霜,可以抹在雙下巴的地方,這樣效果會(huì)更佳。
也有的同學(xué)建議嚼口香糖,不含糖的那種一天嚼一個(gè)小時(shí)吧,個(gè)人感覺不太好，首先你喝進(jìn)去太多的氣肚子會(huì)不舒服甚至變大，其次嚼多了會(huì)使咬肌越來越大，到時(shí)候下巴是小了，臉會(huì)顯得更寬!
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉，緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉，嘴略張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。
用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部，將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內(nèi)側(cè)向下巴底端用力推壓。注意：這時(shí)下頜會(huì)感到有輕微的力量在推動(dòng)，兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
有助于瘦雙下巴的食物
吃納豆可瘦雙下巴
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果，而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
tips：盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有，黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠，建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
西芹含利尿成分，能消除體內(nèi)鈉潴留，避免臉?biāo)[肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見了哦。
食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個(gè)，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調(diào)味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調(diào)味汁拌勻，再撒上核桃即可。
tips：有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長胖，實(shí)際上不會(huì)，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當(dāng)吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
陳妍希在接受采訪的時(shí)候坦白，自己曾連續(xù)四個(gè)月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實(shí)是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會(huì)長胖，確實(shí)對(duì)瘦臉減雙下巴有幫助。
做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。
tips：只吃水煮白菜營養(yǎng)畢竟過于單一，不利于身體健康，不宜長期堅(jiān)持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉?biāo)[發(fā)胖。
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