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最簡單的瘦臉操

時間: 梁珊924 分享

  雙下巴、嬰兒肥,這些都不符合現(xiàn)在的審美,想要瘦成明星臉該怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下最簡單的瘦臉操吧。

  最簡單的瘦臉操

  最簡單的瘦臉操一

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  準備運動:進行3分鐘有氧運動。

  1.從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

  3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  最簡單的瘦臉操二

  1.從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴后重復(fù)按摩。

  2.從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫梁后向額頭運動,再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

  3.從下巴開始,經(jīng)過耳根和鬢角,向額頭方向,再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。

  最簡單的瘦臉操三

  1.你的眼睛是身體的一部分,它能相當容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。

  2.閉上眼睛,保持這個動作不變,同時使眼球做上下運動,能做多少做多少。 當數(shù)到10時,放松一下。 執(zhí)行此程序,每天至少10次。

  最簡單的瘦臉操四

  1.如果臉頰有點胖,試試這項運動:把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側(cè),除了最外側(cè)的兩跟手指,右手按右臉頰;左手負責左臉頰。

  2.頭向后傾斜, 用你手指向下壓臉頰,同時用手指在口內(nèi)向外按。

  最簡單的瘦臉操五

  1.從鼻子橫梁兩側(cè)開始,經(jīng)過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

  2.從內(nèi)眼角開始,經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角,再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。

  最簡單的瘦臉操六

  1.你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上,頭向后仰,看著天花板,閉緊嘴唇。

  2.然后張開、閉合,持續(xù)這個姿勢直到數(shù)到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復(fù)五次。這將減掉你的雙下巴,讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。

  有助于瘦臉的食譜

  木瓜牛奶

  材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。

  制作步驟:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。

  木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對于臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

  檸檬瓜條

  材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  制作步驟:

  1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

  2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。

  3、加冰糖、枸杞,根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅?zāi)槨?br/> 猜你感興趣的文章:

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最簡單的瘦臉操

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