在“小V臉”盛行的時(shí)代，天生的大肥臉、大圓臉怎么看都不美麗。那么，半個(gè)月快速瘦臉的食譜有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　半個(gè)月快速瘦臉的食譜

　　西洋芹+牛奶 (美白燃脂的不二選擇)

　　材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

　　做法：1油菜和西芹分別洗凈,切成小段，然后將其放入榨汁機(jī)中攪打成汁，用菜汁倒入杯中,加入牛奶調(diào)勻,直接飲用即可。

　　功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的，而西洋芹的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，還有促進(jìn)口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　冬瓜+玉米 (湯類瘦臉佼佼者)

　　材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片

　　做法：瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，下入鹽調(diào)味即可，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會慢慢顯效啦。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　胡蘿卜+蜂蜜 (不可或缺的每日一飲)

　　材料：胡蘿卜、蜂蜜

　　做法：榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦。每天清晨起床后，空腹喝。

　　功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯(cuò)的美食瘦臉術(shù)，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。幫助你重塑瓜子臉!

　　納豆蘑菇沙拉 (日本MM的最愛食材)

　　材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

　　做法：蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點(diǎn)鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

　　功效：納豆調(diào)節(jié)腸胃潤腸通便排毒養(yǎng)顏，緩型減肥不反彈，是日本mm們瘦臉食譜中的?？?。人體吸收的營養(yǎng)就成為腸內(nèi)細(xì)菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一。

　　日常有效瘦臉的方法

　　排汗運(yùn)動瘦臉法

　　運(yùn)動其實(shí)也能瘦臉哦。別以為運(yùn)動只能燃燒身體的脂肪，其實(shí)效果是全方面的，臉部流汗也是在燃燒脂肪，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　飲食瘦臉法

　　臉部有點(diǎn)“腫”的話，除了平時(shí)的運(yùn)動，還要注意日常飲食，多吃一些消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　沐浴瘦臉法

　　高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的道理，也是可以瘦臉的。每天沐浴的時(shí)候，在三十八度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

　　淋巴推拿瘦臉法

　　大部分人面部浮腫，是因?yàn)槊娌繗饷}不通所導(dǎo)致的肥胖，這是就可以到一些正規(guī)專業(yè)的美容院做推拿，對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
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