簡(jiǎn)單的瘦臉按摩手法有哪些呢?無(wú)論你是胖臉、大餅?zāi)樳€是肉餅?zāi)?，這套簡(jiǎn)單有效的瘦臉按摩手法都可以幫你瘦臉哦!下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　簡(jiǎn)單的瘦臉按摩手法

　　坐姿，雙腿伸直，將手肘放置在膝蓋上，雙手手掌合攏拱起將臉部靠在手掌中。

　　用手掌托住下巴，手指握著雙頰，放松頭部，使臉部重量放在雙手中，手腕靠攏，手指在臉上移動(dòng)。這個(gè)方法可以幫助排出毒素，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　放松頸部，手掌用力支撐頭部的全部重量。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排出體內(nèi)的毒素。

　　用手掌將眼睛完全遮住，頭部的力量壓向手掌。這個(gè)動(dòng)作可以改善黑眼圈和魚尾紋的情況，同時(shí)能夠平滑浮腫的眼睛。

　　繼續(xù)用手掌托住頭部，用額頭承受手掌帶來(lái)的壓力。這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防臉部長(zhǎng)生皺紋，同時(shí)可以平滑臉部舊有的皺紋。

　　用手掌托住雙頰，微微張開手指的間距，露出鼻子，手掌用力將壓向臉部。這個(gè)方法可以修飾臉頰的線條，圓臉MM可以加強(qiáng)這個(gè)效果哦。

　　張開雙手，用手掌握著臉頰和耳后，保持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒，然后放開，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　按摩臉部瘦臉的好處

　　1、按摩能幫助皮膚吸收營(yíng)養(yǎng),能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧份帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。

　　2、按摩過(guò)程中,臉部溫度升高,毛孔打開,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,將污垢及其它不潔物質(zhì)清除,使毛孔舒暢,讓皮膚更干凈、健康。

　　3、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順,緩和皮膚老化之速度。

　　4、按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持皮膚細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn),更年輕。藏秘女人腎寶5、按摩可以使肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　6、按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散開,容易清除,使肌膚更健康。

　　7、整個(gè)面部徐上潤(rùn)膚霜并施用一定的輕柔手法進(jìn)行按摩,使人面部的疲勞得以恢復(fù),面部輪廓更加清晰,面部皮膚更加光潤(rùn)。

　　有助于減肥瘦臉的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

　　6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
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