矯正牙齒期間可以吃什么
矯正牙齒期間可以吃什么
現(xiàn)在很多人都選擇了牙齒矯正，的確通過牙齒矯正后提升了美觀度?？墒?，矯正牙齒期間可以吃什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
矯正牙齒期間可以吃的食物
牙齒移動(dòng)是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動(dòng)。在矯治期間如果營養(yǎng)不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應(yīng)該注意飲食的均衡。
多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動(dòng)了)，多補(bǔ)充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對(duì)矯治器的刺激有所反應(yīng)，會(huì)比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應(yīng)該更自覺的補(bǔ)充充足的維生素，食療是最簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍(lán)菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。
矯正牙齒期間不能吃的食物
1、冰塊，對(duì)矯正期間的牙齒傷害非常大的，千萬不可以去吃。
2、所有糯米食品及粘性強(qiáng)的食品，如糯米糕等。
3、絕對(duì)不要啃螃蟹、雞腿、骨頭等，可以撕下肉吃。
4、外界的物體， 如鋼筆，鉛筆，手指甲和吸管。
5、爆米花，殼會(huì)嵌在矯治器上引起牙齦感染。
6、含糖的飲料和碳酸飲料，包含磷酸能引起琺瑯質(zhì)沾染和齲洞。
7、 糖果如水果糖、薄荷糖、泡泡糖、彩虹糖、小熊橡皮糖、糯米糖等等。
8、硬的面包、大餅、小吃如厚的比薩餅面餅外殼、硬的全麥面包、堅(jiān)果等等。
牙齒矯正期間要避免的事項(xiàng)
1、用嘴呼吸。專家表示,鼻子不通氣或鍛煉時(shí)習(xí)慣用嘴呼吸的人,會(huì)損失更多唾液,增加患齲齒的幾率。
2、常喝瓶裝水。和自來水不同的是,大部分瓶裝水沒有經(jīng)過氟化處理。氟是構(gòu)筑牙齒和骨骼的重要成分,適量的氟可增強(qiáng)琺瑯質(zhì)的抗酸本 領(lǐng),防止齲齒。
3、咬指甲。這種壞習(xí)慣不僅傷指甲,更傷牙。首先,它會(huì)影響牙齒美觀,使上頷牙外突。另據(jù)紐約市大眾牙科協(xié)會(huì)的研究,咬指甲者患磨 牙癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。
4、不用吸管喝飲料。飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質(zhì),長時(shí)間和牙齒直接觸碰會(huì)提高齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。大眾牙科協(xié)會(huì)的專家建議,喝飲料時(shí) 最好用個(gè)吸管,直接將飲料送到喉嚨部位,使其最大程度地減少和牙齒接觸。
5、橫著刷牙。刷牙時(shí)若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動(dòng),會(huì)磨損琺瑯質(zhì)。專家建議,最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動(dòng)。如果刷牙用力過猛,可能 導(dǎo)致牙齦萎縮,暴露牙根,牙齒因此對(duì)冷熱更敏感。
6、泡游泳池。游泳池里的水均經(jīng)過氯氣殺毒處理,氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細(xì)菌,使口腔環(huán)境更健康 。夏天來臨,不妨拋棄游泳池,去海邊游泳度假。
7、嚼冰塊。炎熱的夏季,嚼冰塊解暑會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛、斷裂,嚴(yán)重者甚至難以修復(fù)。專家提示,如果你特別想吃冰塊,最好碾碎或磨成刨 冰。
8、晚上吃東西。相對(duì)于白天而言,人在夜間分泌的唾液較少,牙齒上的污垢得不到及時(shí)的“沖刷”。據(jù)最新一份研究顯示,晚上吃東西的 人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。
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