很多MM都覺(jué)得自己身上的肉肉并不多，可是拍照看起來(lái)超級(jí)有肉。那么，如何用ps軟件瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　用ps軟件瘦臉的方法

　　步驟一：首先在桌面上找到Photoshop CS6最新版，打開(kāi)PhotoshopCS6.

　　步驟二：打開(kāi)Photoshop CS6后，可以使用快捷鍵Ctrl+O快速打開(kāi)圖片(一般PS的高手都會(huì)經(jīng)常使用快捷鍵).大家也可以在找到菜單欄中的文件—打開(kāi)的步驟來(lái)打開(kāi)所需要的圖片.一切準(zhǔn)備工作都做好的時(shí)候，大家找到菜單欄中的濾鏡，在點(diǎn)擊后出現(xiàn)的下拉菜單中，找到液化后點(diǎn)擊(如下圖所示).

　　步驟三：這時(shí)會(huì)彈出一個(gè)淺灰色的界面，而左邊的這些工具，就是我們瘦臉?biāo)?jīng)常用到的.下圖中的縮放工具也是我們?cè)谑菽槙r(shí)經(jīng)常用到的!

　　步驟三：可以使用第一個(gè)向前變形工具，在感覺(jué)臉部微胖，或者是看起來(lái)不好看的地方，用鼠標(biāo)輕輕的地方推動(dòng)(如下圖)。就會(huì)發(fā)現(xiàn)神奇的變臉效果!如果感覺(jué)臉部哪個(gè)地方偏瘦，同樣也可以使用向前變形工具，向反方向輕輕推動(dòng)!

　　步驟四：瘦臉時(shí)，要注意畫(huà)筆大小和畫(huà)筆壓力的調(diào)整，可以在界面的右邊進(jìn)行調(diào)整，一般上會(huì)選擇把畫(huà)筆調(diào)的稍大一些，壓力調(diào)小一些，方便對(duì)臉部的整體調(diào)整。第二個(gè)重建工具則是在你做錯(cuò)時(shí)后退使用，也可點(diǎn)擊右邊的恢復(fù)全部操作步驟。

　　步驟五：如果以上工具還是不能滿足你，那么就換用下面的左推工具，向右推時(shí)可按住alt鍵即可。通過(guò)以上的幾個(gè)工具，基本上就可以把一張不規(guī)則的臉型修的美美噠!

　　有助于瘦臉的食物

　　紫菜：紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌?？梢远嘧鲎喜藴珌?lái)喝呦!

　　菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營(yíng)養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。

　　紅蘿卜：每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容的呢!愛(ài)美的女孩不要錯(cuò)過(guò)呦!

　　納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據(jù)說(shuō)是健康、長(zhǎng)壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　西洋芹：和以上食物一樣的，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　飲食瘦臉的小技巧

　　1、居家最好的零食是日本米餅，低脂椒鹽餅干或者米糕。

　　2、做湯和燉洋蔥之前，不要讓材料過(guò)油，可以在一個(gè)小盤(pán)里直到它們變嫩、變軟。

　　3、做土豆泥時(shí)，用牛奶加入大量切碎的新鮮花生和一匙芥菜粒代替黃油，如果需要再濃一點(diǎn)，可以加入低脂乳酪。

　　4、當(dāng)做烤魚(yú)(肉)時(shí)，把橄欖油刷在魚(yú)肉上，而不是在平底鍋里。

　　5、多使用低脂乳酪，可以在飯后甜點(diǎn)加一匙來(lái)代替雙層奶油。

　　6、選擇低脂酸乳酪，買(mǎi)天然品種，然后加入你自己喜歡的調(diào)味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鮮水果，但一定要意識(shí)到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。

　　7、提高日常食物中纖維素含量，能幫助消耗能力，試著在烤魚(yú)或鮭魚(yú)的時(shí)候搭配扁嘴豆或豆角，新鮮西紅柿和洋蔥，然后再用黑色的胡椒粉拌上兩匙橄欖油和一勺新榨檸檬汁，美味又低脂。

　　8、炒菜的時(shí)候不要直接把油倒進(jìn)鍋里，用勺子量出來(lái)更好，橄欖油同向日葵籽或者花生油都是較健康的選擇。

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