腮幫子大怎么有效瘦臉
腮幫子大怎么有效瘦臉
擁有一張V字臉或是小臉都是人們非常喜愛以及想要的??墒牵鶐妥哟笤趺从行菽樐?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
腮幫子大有效瘦臉的方法
表情
面部表情對每個人來講,都相當?shù)闹匾?,表情之于臉孔有如符號之于文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號,因此小芹提醒愛美的小臉族們,更加要仔細訓練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,更顯得自己臉小喔!
唱歌
想要減肥瘦臉,還要注意日常唱歌的面部表情,口腔肌肉的運動是結(jié)實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán),還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭?
臉型矯正DIY
許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦,小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運動時戴的發(fā)箍,洗臉后戴在下巴與頭頂之間,讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺,臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些,久而久之對臉型修正一定有幫助。
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套,利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當?shù)膸椭?/p>
睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量,睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養(yǎng),讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份,醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!
呼吸
呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。
緊張感
相信每個人在約會前都會十足緊張,相當仔細地妝扮自己,約會時也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài),像這樣緊張時腦內(nèi)會自然分泌激素,所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
臉頰肌肉鍛煉
臉蛋為什么會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰,因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一,除了要注意臉部保養(yǎng)外,運動雙頰肌肉也是相當有用的,例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等樂器,都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!
有助于瘦臉的食物
1、柿干
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
2、菠菜
菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,因為菠菜的營養(yǎng)可是相當容易流失掉哦。
3、紫菜
紫菜的營養(yǎng)價值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝。
4、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
5、紅蘿卜
相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是要知道紅蘿卜的小臉功效后,相信很多人就會愛上紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。
6、西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食。
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