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腮幫子大怎么有效瘦臉

時(shí)間: 梁珊924 分享

腮幫子大怎么有效瘦臉

  擁有一張V字臉或是小臉都是人們非常喜愛以及想要的??墒?,腮幫子大怎么有效瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  腮幫子大有效瘦臉的方法

  表情

  面部表情對(duì)每個(gè)人來講,都相當(dāng)?shù)闹匾?,表情之于臉孔有如符?hào)之于文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號(hào),因此小芹提醒愛美的小臉族們,更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,更顯得自己臉小喔!

  唱歌

  想要減肥瘦臉,還要注意日常唱歌的面部表情,口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步,尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán),還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!

  臉型矯正DIY

  許多人對(duì)于自己的腮幫子過大引以為苦,小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍,洗臉后戴在下巴與頭頂之間,讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺,臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會(huì)變得小一些,久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。

  手掌穴位刺激

  手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套,利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對(duì)促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

  睡眠

  每天有良好的睡眠質(zhì)量,睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養(yǎng),讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份,醒來時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

  呼吸

  呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時(shí),無意識(shí)地用嘴巴呼吸,久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會(huì)不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

  緊張感

  相信每個(gè)人在約會(huì)前都會(huì)十足緊張,相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己,約會(huì)時(shí)也會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài),像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會(huì)自然分泌激素,所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

  臉頰肌肉鍛煉

  臉蛋為什么會(huì)胖呢?其實(shí)臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰,因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一,除了要注意臉部保養(yǎng)外,運(yùn)動(dòng)雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的,例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等樂器,都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢!

  有助于瘦臉的食物

  1、柿干

  可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

  2、菠菜

  菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,因?yàn)椴げ说臓I(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

  3、紫菜

  紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝。

  4、豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

  5、紅蘿卜

  相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是要知道紅蘿卜的小臉功效后,相信很多人就會(huì)愛上紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

  6、西洋芹

  和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食。

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