怎樣健康快速瘦臉

　　擁有緊致的小V臉是每個(gè)女孩的夢(mèng)想，那么，你知道怎樣健康快速瘦臉嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下健康瘦臉的方法吧!

　　健康快速瘦臉的方法

　　熱敷毛巾法

　　使用毛巾敷臉，能夠有效地放松臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果將會(huì)更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

　　正確咀嚼法

　　咀嚼方式也會(huì)影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱(chēng)，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺(jué)非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱(chēng)美麗的臉部。

　　正確呼吸也很重要

　　可能很多人都不知道，自己的呼吸習(xí)慣會(huì)影響到鼻子、嘴巴還有牙齒的咬合。有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)用嘴巴來(lái)呼吸，長(zhǎng)久這樣，舌頭會(huì)向前傾，影響到咬合，并且下巴的部位也會(huì)漸漸地變形，影響到整個(gè)臉型。所以要養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣，讓鼻子成為呼吸的主導(dǎo)部位。

　　面部表情是瘦臉的關(guān)鍵

　　人的表情就像是臉部的符號(hào)文字，不論我們展示出來(lái)的是什么表情，是歡笑的也好，還是悲傷的也好，所有的表情都會(huì)在我們的臉部上留下記號(hào)。所以我們要好好地利用表情來(lái)瘦臉，在微笑的時(shí)候要將臉頰兩邊的肌肉，還有嘴角旁邊的肌肉都往上提。另外，做出其他一些可以鍛煉臉部肌肉的表情，也有瘦臉的功效。

　　五步健康瘦臉的按摩法

　　1、額頭

　　Step1:潔面后取適護(hù)膚品于掌心,雙手交疊搓揉。

　　Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。

　　1、臥蠶

　　雙手中指及無(wú)名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋,減少黑眼圈。

　　3、面頰

　　右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點(diǎn)按壓約3秒,重復(fù)2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。

　　4、唇部

　　以雙手的中指及無(wú)名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒,重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生,還能提拉面部線條。

　　5、頸部

　　雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。

　　有效健康瘦臉的食物

　　1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。