冬季養(yǎng)生從喝茶開始
進入冬季以來，天氣逐漸變冷，人們身體很容易因為氣候的因素，發(fā)生不少疾病，所以注重冬季養(yǎng)生，已成為目前人們最關心的話題之一。下面學習啦小編給大家介紹冬季喝茶養(yǎng)生的知識，希望對你有用!
冬季喝茶養(yǎng)生
緩解上火：綠茶
綠茶能有效的緩解身體上火的情況，具有很好的祛火功能，綠茶屬于未發(fā)酵茶，性寒，去火功效最好，同時還可以消食化痰，降血脂。最適合愛抽煙喝酒的人冬天喝。另外肥胖的人多喝綠茶也有減肥的作用。
舒緩減壓：花茶
茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等具有養(yǎng)肝利膽、清熱解暑、健脾安神的功效，對于緩解心情煩躁的情況，舒緩減壓，有很好的療效。
緩解肌膚干裂：烏龍茶
冬季，人體會出現維生素缺乏的情況，發(fā)嘴唇干燥脫皮是最為明顯的身體反應之一，而烏龍茶不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，所以冬天多喝點烏龍茶可以緩解由于維生素缺乏而出現的肌膚干裂的情況。
降血脂降血壓：黑茶
黑茶里富含維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、糖類物質等，對于肉類食用較多的冬季來說，具有彌補少食時蔬所造成的營養(yǎng)失衡的情況。黑茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能，對于容易積食的冬季腸胃來說，具有很好的緩解功效。中國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
黑茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效，豐富的茶多糖是黑茶發(fā)揮保健作用的關鍵。還有提高免疫功能，抗血凝的作用。冬天多喝點黑茶對身體十分好。
預防流感：紅茶
流感，在冬季的時令里成為多發(fā)性的疾病之一，預防流感喝紅茶，紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質和糖，能夠增強人體的抗寒能力，還可以去油膩。冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來喝可以有效預防流感，同時還可以緩解腸胃方面的問題。
冬季喝茶禁忌
1、常飲濃茶可能會引起便秘。茶葉中的茶多酚對腸胃黏膜具有較強的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強，會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結甚至便秘。
2、喝多濃茶會傷胃，飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。
3、濃茶促使胰島素分泌，會出現低血糖。
4、過量飲濃茶會出現“茶醉”現象，心悸、乏力煩躁、全身不適。
5、咖啡堿可抑制對鈣的吸收，從尿中排出鈣。導鈣質流失，會出現骨質疏松癥。
6、使大腦過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上會嚴重影響睡眠。
7、濃茶中氟量偏高，易引起齲齒，使牙齒長一層釉黑色。
8、促使心跳過快，血流加速，導致心律不齊或心動過速。
9、濃茶使乳汁大大減少，影響母乳對嬰兒的喂養(yǎng)。
10、濃茶促使胃酸分泌過多。使胃分泌大量胃酸，形成胃、腸潰瘍。
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