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冬季養(yǎng)生煲湯

時(shí)間: 保燕704 分享

  寒冷時(shí)節(jié)來(lái)碗靚湯,既美味又暖身養(yǎng)生。但想要煲出一鍋好湯,這也可是需要技巧的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生湯,希望對(duì)你有用!

  冬季養(yǎng)生湯1:牛肉燉蘿卜

  牛肉燉蘿卜的制作材料:

  輔料:桂皮,大料,蔥,姜各適量;鹽,雞精,料酒各適量。

  主料:牛肉500克,白蘿卜250克

  教您牛肉燉蘿卜怎么做,如何做牛肉燉蘿卜才好吃:

  1. 牛肉、白蘿卜均洗凈切塊;蔥、姜切片備用。

  2. 熱油鍋爆香蔥、姜,放入桂皮、大料、牛肉煸炒,淋入料酒、醬油炒至牛肉上色,下鹽調(diào)味,加適量水燒開(kāi),改小火將肉燒爛,再放入蘿卜、雞精,燒爛即可。

  牛肉燉蘿卜的特色:味道香甜,內(nèi)含豐富營(yíng)養(yǎng)。

  提示:常吃蘿卜,可以清火去疲勞。

  冬季養(yǎng)生湯2:排骨濃湯

  排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán),尤其是50—59歲的人,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼,減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕,還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。

  用料豬排骨250克,細(xì)鹽、蔥各5克,生姜2.5克,料酒少許,豬油25克。

  制法:

  排骨洗凈刀剁寬長(zhǎng)各5厘米的小塊。旺火爐上將豬油或素油燒紅,排骨油炸10分鐘呈灰白色。排骨水分炸干時(shí),下鹽水姜煨一下,放足清水450毫升,旺火上煨2小時(shí)后,加入味精、料酒、蔥白,移砂罐用溫火上煨半小時(shí)即成。

  冬季養(yǎng)生湯3:十全大補(bǔ)湯

  配方:

  黨參10克 炙黃芪10克 薏米10克 酒白勺10克 茯苓10克

  肉桂3克 當(dāng)歸15克 熟地15克 炒川芎6克 炙甘草6克

  羊脊骨500克

  生姜30克

  蔥、黃酒、花椒、食鹽、各適量

  【功效】:雙補(bǔ)氣血。適用于氣血虧虛,肝腎不足,面色萎黃,精神倦怠,肢軟心悸,腰膝乏力等癥。

  做法步驟:

  1)將藥材放入紗布,聚攏紗布邊緣用線繩擠緊。過(guò)水沖洗待用。

  2)羊脊骨清洗干凈。鍋中倒入清水,水開(kāi)后,將羊脊骨放入水中汆燙,撈出備用。

  3)砂鍋中注入清水,大火燒開(kāi),依次放入羊脊骨、蔥、姜、花椒和中藥包,再倒入一湯匙黃酒和少許鹽。蓋上蓋子文火煲2個(gè)小時(shí)。

  4)服用時(shí),將湯盛入碗中,可再加少許鹽調(diào)味。

  備注:早晚各食一碗,每天2次,全部服完后,隔5天再服。

  冬季養(yǎng)生湯4:八珍雞湯

  原料:黨參10克,茯苓10克,薏米10克,炙甘草6克,熟地15克,白芍10克,當(dāng)歸15克,川芎7克,肥母雞肉5000克,豬肉1500克,蔥,生姜,精鹽,味精,肉湯各適量。

  怎樣做八珍雞湯更好吃:

  1.以上藥物按量配齊后,用紗布袋裝好扎口。

  2.將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中,加肉湯適量,用水燒開(kāi),撇去浮沫,加蔥、姜,用文火燉至雞肉熟爛,將藥袋、姜、蔥撈出不用。再撈出雞肉和豬肉稍涼,豬肉切條,雞肉切塊,按量裝入碗中,湯調(diào)味加入碗中即成。

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