冬季艾灸養(yǎng)生知識
冬季艾灸養(yǎng)生知識
中醫(yī)認為艾灸養(yǎng)生有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。下面學習啦小編給大家介紹冬季艾灸養(yǎng)生知識，希望對你有用!
冬季艾灸養(yǎng)生
艾灸作為中國古老療法，有關專家表示，艾灸養(yǎng)生對于擺脫現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)，有著良好的效果。
“艾灸”不是針灸。提及艾灸，很多人會問，是針灸嗎?其實不然。針是針刺，“艾”指的是艾草，而艾灸是通過點燃艾絨直接或間接地作用在體表的經(jīng)穴或患病部位，通過施以溫熱的刺激，從而達到經(jīng)絡溫通、扶正去邪的作用。中醫(yī)認為，艾灸還具有溫陽補氣、消瘀散結、補中益氣及防病保健等作用。
艾灸可滋補陽氣中醫(yī)理論認為，萬病皆損于陽氣，而現(xiàn)代人由于工作壓力大，超負荷透支體力，致使陽氣不足，進而出現(xiàn)身體易疲勞、渾身疼痛，精力無法集中，工作效率降低，特別是失眠、焦慮等亞健康癥狀。《扁鵲心書》中有云：“扶陽之法，艾灼第一”，據(jù)悉，點燃的艾草滲透穴位后，調節(jié)身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個道理。
冬季養(yǎng)生艾灸正當時，此時人體內的陽氣衰退，正適于采用補陽氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時節(jié)，由于陽氣不足易復發(fā)老病，而艾灸的祛濕、散寒作用也正適用于冬季?，F(xiàn)代施灸時常配合著精油，據(jù)悉，精油可以起到開穴的作用，幫助艾草的滲透，加強功效，而很多精油更具有安神等功效，可以促進睡眠。
冬季艾灸養(yǎng)生祛病方
1、神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
大椎、身柱、腎俞、足三里。
⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
腎俞、關元、三陰交、足三里。
2、一般強壯艾灸養(yǎng)生方
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數(shù)分鐘時間多不過30分鐘，
既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
3、補中益氣艾灸養(yǎng)生穴
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
4、五臟俱補艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經(jīng)活絡。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。
5、獨灸關元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關元。
【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。
【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹
脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之
人，腰腿關節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關元主諸虛百損，……但是積冷
虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁唷Ｈ惶擃l次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，
真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長
生不老，余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。
6、呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
風門、身柱、肺俞、足三里。
7、心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
高血壓：風門、曲池、(天下養(yǎng)生網(wǎng))足三里、陽陵泉。
冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
8、消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
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