中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補(bǔ)，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季艾灸養(yǎng)生知識(shí)，希望對你有用!

　　冬季艾灸養(yǎng)生要訣

　　冬至灸時(shí)間：冬至當(dāng)天，加上冬至前四天和后四天，共九天。

　　冬至一陽生，此時(shí)艾灸，幫助初生之陽堅(jiān)固在體內(nèi)，艾灸神闕(肚臍)，萬病自會(huì)滅。

　　艾灸關(guān)元(臍下三寸，四指) 固本培元。

　　關(guān)元，顧名思義把元?dú)怅P(guān)起來，使元?dú)獬渥恪?/p>

　　艾灸三陰交，從陰引陽，主腰膝酸軟，白帶增加，月經(jīng)不調(diào)。

　　艾灸足三里，主脾胃寒涼，腹脹噯氣，疲勞乏力。

　　孕婦禁灸，陰虛質(zhì)慎灸。艾灸后半小時(shí)內(nèi)，勿飲冷水，碰冷水。驅(qū)寒，活血，祛濕。

　　冬季艾灸養(yǎng)生方

　?、傺a(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生穴

　　【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

　?、谖迮K俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

　?、郦?dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】關(guān)元。

　　【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。

　　【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。

　?、菪难芟到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　?、尴到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

　?、呱窠?jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　大椎、身柱、腎俞、足三里。

　?、嗝谀蛏诚到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

　　⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方

　　此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。