24式養(yǎng)生太極劍口令
24式養(yǎng)生太極劍口令
養(yǎng)生太極劍是張廣德教授創(chuàng)編的一套融武術太極、導引氣功和詩歌、書畫、音樂為一體，具有傳統(tǒng)養(yǎng)生保健文化特色的劍術。下面學習啦小編給大家介紹24式養(yǎng)生太極劍口令，希望對你有用!
晨練養(yǎng)生太極劍
太極劍不僅有太極拳的輕柔，還融合了劍術的瀟灑，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，是養(yǎng)生保健的不二選擇。
為了讓更多的老年人走出家門鍛煉身體，社區(qū)的老年人學習太極劍，太極劍的領隊肖阿姨在練習的同時，也不時手把手地為新手作指導。太極劍既豐富了社區(qū)老年人的晚年生活，同時也增強了廣大老年人的身體素質。在肖阿姨的帶動下，這支太極劍隊伍一天天壯大，社區(qū)許多老人的身體也一天比一天更強壯。
社區(qū)的這一活動，不僅吸引了廣大老年人，而且還帶動了社區(qū)老年人用太極劍打出自己健康的生活。
24式養(yǎng)生太極劍口令
練習太極劍注意事項
1、熟練掌握基本劍法。
劍法是劍的基本運用方法，是劍術套路的基本元素，一些劍的基本功要先練好，單獨提出來練。之后你才能在套路中串起來。劍論說“劍是手臂的延長”，怎么延長的，什么感覺?要達到像運用手臂一樣運用劍，就自如了。
2、要分析區(qū)別劍術動作和太極拳動作的異同。
同在哪里?動作外形如何相似，內勁如何相似，搞清楚。不同在哪里?力點、轉換方式?不要練的拳劍不分。
3、對步法尤其注意。
太極劍因為多了器械，運動空間加大，手上有劍，容易集中意識，腳下的難度加大，所以對步法的變換要很清楚，路線要清，邁步的角度、方式更要清
4、注意連貫、緊湊。
劍身一長，容易練散亂，開出去相對容易一些，收回來章法要嚴謹，從容。要保持圓弧運轉，不可直來直去。
5、身劍合一。
練習時把劍當作自己身體的一部分，不能當成負擔。意念要貫注于劍上。劍隨人走，人隨劍行。
太極劍在平時的養(yǎng)生運動中，朋友們還是要注意自身和其他人的安全。
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