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男人養(yǎng)生穴位

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男人養(yǎng)生穴位

  只有多注意養(yǎng)生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發(fā)生的幾率,提高生命質(zhì)量。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人養(yǎng)生穴位,希望對你有用!

  男人養(yǎng)生穴位1、足三里:補(bǔ)中益氣

  功效:足三里是一個強(qiáng)壯身心的大穴,有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

  經(jīng)過大量的案例表明常灸三里穴,能夠防治二十多種疾病,又無一絲的毒副作用,確實能夠在很短的時間里強(qiáng)壯身體、提高人體免疫、增強(qiáng)抗病能力、有益壽延年的功效。

  取穴:足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。

  養(yǎng)穴:用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下壓揉。其余四指握拳,以協(xié)同用力,直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺,持續(xù)5秒后放松,反復(fù)操作數(shù)次即可。

  男人養(yǎng)生穴位2、商陽穴:強(qiáng)精壯陽

  功效:

  1、治療耳聾、齒痛、咽喉腫痛、頜腫、青盲、手指麻木、熱病、中風(fēng)昏迷等;

  2、治療便秘、腹痛、上吐下瀉、急性胃腸炎等;

  3、治療咽炎、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎等;

  4、提高性欲、促進(jìn)新陳代謝;

  這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。

  取穴:商陽穴位于人體的雙手食指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。

  養(yǎng)穴:按摩食指指腹。按摩時,可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時要注意快速擦動,感到手指發(fā)熱為官,以保證刺激到商陽穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指,也可以在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉。

  男人養(yǎng)生穴位3、三陰交:改善性冷淡

  功效:很多男性面對高壓的生活節(jié)奏,或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理,導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個大補(bǔ)穴,能補(bǔ)氣補(bǔ)血,針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。另外,三陰交穴也是女人的穴位。

  取穴:三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。

  養(yǎng)穴:用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng),要注意兩個時間點。中午11點,按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴,脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

  每天中午11點,脾纖當(dāng)令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點,按揉三陰交補(bǔ)腎。每天晚上5—7點,腎經(jīng)當(dāng)令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通,可增強(qiáng)男性性功能。

  男人養(yǎng)生穴位4、腎俞穴:填精補(bǔ)髓

  功效:腎俞穴位于腰部,是與男性生殖健康較為密切的一個穴位。腰部有很多交感神纖和副交感神經(jīng),一旦出現(xiàn)勞損或受傷,疼痛感都可能影響到性功能和生育能力。按摩或艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。

  取穴:腎俞為背俞穴之一,與命門穴的位置持平,在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個,為腎臟之氣輸注之處。

  養(yǎng)穴:除了按摩此養(yǎng)生穴位外,還可艾灸此穴?;颊呷「┡P位,將艾條點燃的一端,靠近腎俞穴艾灸(一般距皮膚約3厘米),至有溫?zé)崾孢m感覺時固定不動,灸至皮膚稍紅暈即可,一般灸約10—15分鐘,隔日一次,每月灸10次。

  男人養(yǎng)生穴位5、關(guān)元穴:固本培元

  功效:任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位,關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?,F(xiàn)代研究證實,刺激關(guān)元穴能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

  取穴:關(guān)元穴位于臍下3寸處,位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

  養(yǎng)穴:溫灸最適宜關(guān)元穴。用扶陽罐每天溫灸關(guān)元穴3-5分鐘,有強(qiáng)腎壯陽、增強(qiáng)男性性功能的功效,建議長期堅持使用。

  此外,平時也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

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