養(yǎng)生粥的作用
喝粥已經(jīng)是日常生活中重要的事情了,那么養(yǎng)生粥的有什么作用你知道嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥的作用,希望對(duì)你有用!
不同養(yǎng)生粥的作用
山藥安神粥
此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血,改善膚色,補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道,但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?
這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康,用粗糧熬出來(lái)的粥那是有一種別樣的清香,滋味十足。
關(guān)于玉米燕麥粥還有一個(gè)養(yǎng)生小故事:國(guó)民黨元老陳立夫是個(gè)長(zhǎng)壽老人,活了103歲,他的養(yǎng)生之道中有一項(xiàng)就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精的功效,對(duì)于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。
所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
白粥
在許多粥中,白粥是最簡(jiǎn)單的了,但是養(yǎng)生功效卻不簡(jiǎn)單。白粥具有滋補(bǔ)元?dú)猓篂a功效,生津液,暢胃氣的功效,有清理胃腸、潤(rùn)澤肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進(jìn)食欲,也有養(yǎng)陰止血、潤(rùn)肺、止瀉的作用。
綠豆粥
綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和微量元素,具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是一種十分健康的天然食品。
紅豆蓮子粥
健脾補(bǔ)腎,利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。
八寶粥
也叫臘八粥,喝臘八粥是中國(guó)傳統(tǒng)風(fēng)俗,在農(nóng)歷臘月初八這天要喝臘八粥。
臘八粥被證實(shí)有非常好的養(yǎng)生效果,它調(diào)理營(yíng)養(yǎng),易于吸收,是“食療”佳品,有和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,對(duì)高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保護(hù)眼睛,對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是恰好的補(bǔ)粥,此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
18款食療養(yǎng)生粥
1、 比心比力疏肝解郁粥 出自元·朱震亨《丹溪心法》
——適于疏肝解郁,調(diào)理脾胃,適合學(xué)習(xí)工作壓力大的人士食療養(yǎng)生。
2、比心比力養(yǎng)肝護(hù)肝粥 出自明·李時(shí)珍《本草綱目》
——適于滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血生精,保肝排毒,防膽固醇在肝臟內(nèi)沉積等食療養(yǎng)生作用。
3、比心比力八寶養(yǎng)血粥 出自唐·陳藏器《本草拾遺》
——適于補(bǔ)血養(yǎng)血,能促進(jìn)血小板再生,是女性補(bǔ)血等食療養(yǎng)生。
養(yǎng)心粥系列
4、比心比力安神補(bǔ)腦粥 出自《名醫(yī)別錄》
——功能滋陰清熱,養(yǎng)血安神,適合心煩失眠,精神倦怠,注意力不集中人士食療養(yǎng)生。
5、比心比力健腦益智粥 出自明·蘭茂《滇南本草》
——適于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),緩和大腦疲勞,消除緊張情緒等,特別適合用腦過(guò)度壓力過(guò)大,記憶力減退,心悸失眠者食療養(yǎng)生。
6、比心比力美容養(yǎng)顏粥 出自清·鄒澎撰《本草疏證》
——適于養(yǎng)血活血,排毒養(yǎng)顏,美白祛斑,改善膚質(zhì),增強(qiáng)皮膚光澤度和彈性等食療養(yǎng)生。
養(yǎng)脾胃粥系列
7、比心比力健脾養(yǎng)胃粥 出自清·黃元御《四圣心源》
——適于健脾養(yǎng)胃,增進(jìn)食欲,補(bǔ)氣養(yǎng)血,改善疲勞虛弱等食療養(yǎng)生。
8、比心比力兒童營(yíng)養(yǎng)粥 出自東漢·張仲景《金匱要略》
——適于全方位的補(bǔ)足兒童的營(yíng)養(yǎng)保健,具有健脾養(yǎng)胃,強(qiáng)健體魄的食療作用。
9、比心比力雜糧營(yíng)養(yǎng)粥 出自《中國(guó)居民膳食指南》
——適于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),保持膳食平衡,適合人們?nèi)粘J朝燄B(yǎng)生。
10、比心比力滋陰養(yǎng)生粥 出自《神農(nóng)本草經(jīng)》
——適于想要控制體重的女士,以及需要降低血糖、血壓、總膽固醇、甘油三脂等人士食療養(yǎng)生。
11、比心比力益壽養(yǎng)生粥 出自宋·陳無(wú)擇《三因極一病證方論》
——適于抗病強(qiáng)身,延年益壽,平補(bǔ)陰陽(yáng),非常適合身體虛弱,免疫力低下的人士食療養(yǎng)生。
12、比心比力母嬰保健粥 出自唐·孟詵《食療本草》
——適于補(bǔ)氣養(yǎng)血,均衡營(yíng)養(yǎng),適合孕產(chǎn)期婦女食療養(yǎng)生。
養(yǎng)肺粥系列
13、比心比力排毒養(yǎng)顏粥,本草綱目有寫。
——功見清熱利濕,理氣活血,適合便秘,皮膚粗糙,急躁易怒的人士食療養(yǎng)生。
14、比心比力長(zhǎng)壽粥 出自國(guó)醫(yī)大師朱良春益壽延年粥
——適于延年益壽,具有通調(diào)氣血,補(bǔ)益五臟,緩解疲勞等食療養(yǎng)生作用。
養(yǎng)腎粥系列
15、比心比力補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥《傷寒論》書里面有記載。
——具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,緩解疲勞,增強(qiáng)身體活力,烏發(fā)明目等食療養(yǎng)生作用。
16、比心比力補(bǔ)鈣壯骨粥
——具有養(yǎng)腎壯骨,增強(qiáng)身體抵抗力,健脾益智等食療養(yǎng)生作用。
17、比心比力瘦身健美粥 出自《神農(nóng)本草經(jīng)》
——適于除濕降脂,健脾清熱,適合需要控制體重的人士食療養(yǎng)生。
18、比心比力情侶粥 出自《中華食療本草》
——具有滋陰補(bǔ)陽(yáng),通調(diào)臟腑經(jīng)絡(luò),使氣血充盈而調(diào)和的食療養(yǎng)生作用。
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