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養(yǎng)生粥菜單推薦

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養(yǎng)生粥菜單推薦

  經(jīng)常喝粥可以幫助我們腸胃蠕動(dòng),改善我們的身體健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥菜單,希望對(duì)你有用!

  養(yǎng)生粥1、 土豆粥

  原料:土豆--1/3個(gè),牛奶--2大匙,熟蛋黃--1/4個(gè),鹽--若干

  制法

  (1) 將土豆去皮,燉爛,搗碎并過(guò)濾。

  (2) 將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌,粘稠后加鹽。

  (3) 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。

  養(yǎng)生粥2 、干酪面包粥

  原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙

  制法

  (1) 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。

  (2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊狀后撒上干酪粉。

  也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。

  養(yǎng)生粥3 、胡蘿卜酸奶粥

  原料:胡蘿卜--1/10個(gè),面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉湯--3大匙,黃油--若干

  制法

  (1) 將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。

  (2) 用黃油將面粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,并輕攪。

  (3) 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好

  養(yǎng)生粥4 、胡桃粥

  原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個(gè),紅棗--1個(gè),鹽--若干

  制法

  (1) 將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

  (2) 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

  (3) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

  (4) 煮好后用鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生粥5 、蘋(píng)果麥片粥

  原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋(píng)果--1/6個(gè),胡蘿卜--1/3個(gè)

  制法

  (1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

  (2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮

  開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。

  養(yǎng)生粥6 、魚(yú)肉牛奶粥

  原料:魚(yú)白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干

  制法

  (1) 將魚(yú)肉抬掇干凈,燉熟并搗碎。

  (2) 將魚(yú)肉放在小鍋里加牛奶煮,之后加鹽調(diào)味。

  養(yǎng)生粥7 、芋頭粥

  原料:芋頭--1/2個(gè),肉湯--1大匙,醬油--若干

  制法

  (1) 將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈。

  (2) 將芋頭燉爛后搗碎并過(guò)濾。

  (3) 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時(shí)地?cái)囈幌隆?/p>

  (4) 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。

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