養(yǎng)生八寶粥怎么做

　　八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥的功效，可作為日常養(yǎng)生健美之食品。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生八寶粥的做法，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)生八寶粥的做法

　　【原料】：

　　大豆100克，玉米100克，銀耳50克，大棗9枚，香菇9個(gè)，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量。

　　【制作方法】：

　　1.將銀耳、香菇放入碗內(nèi)，用開水浸泡，水冷卻后將其蒂去掉、濾干。

　　2.將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗凈，同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中，加冷水文火煮沸，熬成粥狀。

　　【服法】：將蜂蜜調(diào)人粥中，分3次服用，每日晨服1次。

　　【功效】：既有強(qiáng)身健體的作用，又有抗癌防癌的作用，還有抗衰老的作用。

　　其他八寶粥做法

　　幼兒八寶粥

　　【材料】：糯米1湯匙、紅豆1湯匙、綠豆1湯匙、葡萄干10粒

　　【做法】：

　　1.所有材料洗凈。

　　2.除葡萄干外，放入鍋里，加1-2碗水慢燉。

　　注：適合1歲半幼兒

　　回民八寶粥

　　【材料】：江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量

　　【制作做法】：

　　八寶粥

　　1.栗子肉洗凈切成小塊，蓮子用堿水浸泡去掉綠心，紅棗洗凈去核，花生米用熱水洗凈后去皮，桂圓肉切碎。

　　2.紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟，放入洗凈的江米，煮開后放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。

　　孕婦食八寶粥

　　【特色】：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦食用。

　　【材料】：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

　　【制作做法】：

　　1.將冬瓜條切丁。

　　2.將山楂糕切丁。

　　3.將糯米淘洗干凈。

　　4.將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

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