治療失眠的養(yǎng)生粥
治療失眠的養(yǎng)生粥
失眠問(wèn)題困擾著很多人，而且如果長(zhǎng)期失眠得不到有效控制的話(huà)，甚至容易給身體帶來(lái)一些疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹治療失眠的養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!
治療失眠的養(yǎng)生粥1、百合粥。
原料：百合30克，大米60克，白糖。
制作：先將百合、大米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水1000毫升，置火上燒開(kāi)，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。
功效：百合既為佳蔬，又是良藥。有清心安神，潤(rùn)肺止咳的功效：。對(duì)于陰虛、血虛的失眠，心悸，煩躁不安等癥臨床頗多應(yīng)用，且無(wú)副作用。
治療失眠的養(yǎng)生粥2、栗子龍眼粥。
原料：栗子10粒(去殼切碎)，龍眼肉15克，粳米50克。
制法：文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。
功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
治療失眠的養(yǎng)生粥3、酸棗仁粥。
原料：酸棗仁末15克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法：空腹食用。
功效：寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
治療失眠的養(yǎng)生粥4、遠(yuǎn)志蓮粉粥。
原料：遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克。
制作：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。
用法：隨意食用。
功效：補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
治療失眠的養(yǎng)生粥5、小米粥。
原料：小米50克，雞蛋1個(gè)。
制作：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
用法：臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
治療失眠的養(yǎng)生粥6、八寶粥。
原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。
制作：先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
治療失眠的養(yǎng)生粥7、二仁粥。
原料：柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。
制作：先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮沸。
用法：睡前服食。
功效：此粥適于失眠伴多夢(mèng)易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
治療失眠的養(yǎng)生粥8、竹瀝粥。
原料：竹瀝汁20克，小米100克。
制作：先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻。
用法：晨起空腹食之。
功效：竹瀝(系由鮮竹經(jīng)火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適于失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬于痰熱內(nèi)擾者服用。
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