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冬季中藥養(yǎng)生茶

時(shí)間: 保燕704 分享

冬季中藥養(yǎng)生茶

  在冬天的時(shí)候最好選擇喝一些養(yǎng)生茶,在冬天喝茶有利于冬季的養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季中藥養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!

  冬季中藥養(yǎng)生茶

  1、人參養(yǎng)血茶強(qiáng)心益智

  材料:東洋參片1錢,龍眼肉5錢,丹參、荷葉各5分,葛根3錢。

  功效:東洋參益氣養(yǎng)血、強(qiáng)心益智,龍眼補(bǔ)血暖脾胃,葛根潤(rùn)肺,丹參助血管通暢,荷葉促油脂代謝。

  做法:將材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,放保溫杯中,燜約5分鐘,代茶飲用,可回沖一次,2天內(nèi)喝完即可。

  2、沙參紅棗茶化痰止咳

  材料:沙參3錢,去籽紅棗3錢,珠貝1.5錢,紫蘇1.5錢。

  功效:沙參滋陰潤(rùn)肺,紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血,珠貝幫助止咳化痰,紫蘇可散寒。

  做法:將沙參、珠貝與紅棗加入1000c.c.水,小火熬煮45分鐘,再放入紫蘇,熄火燜約5分鐘后,即可代茶飲用,2天內(nèi)喝完即可。

  3、潤(rùn)唇雙冬茶

  寒冷干燥的秋冬,嬌嫩的嘴唇很容易“受傷”。很多人口干舌燥,甚至嘴唇干裂、脫皮、難看又難受。對(duì)此,專家提醒,要想緩解上述不適,首先要注意多喝水,保持環(huán)境中的濕度,適當(dāng)使用潤(rùn)唇膏等。此外,可以泡上一杯“雙冬茶”,日常飲用。取麥冬、天冬各10克,可加少許白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的開水加蓋沖泡10-15分鐘左右即可。

  4、獨(dú)活寄生湯緩解腰腿痛

  材料:獨(dú)活6克,桑寄生18克,防風(fēng)18克,秦艽12克,當(dāng)歸12克,川牛膝6克,白芍9克,茯苓12克,黨參12克,制附子6克,桂枝3克,

  功效:主治為肝腎兩虧,氣血不足,風(fēng)寒濕邪外侵,腰膝冷痛,酸重?zé)o力,屈伸不利,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛等。

  做法:將所有材料下水煎服,每天1劑。

  冬季養(yǎng)生方法

  干活懶一點(diǎn)

  現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大,上班族們好像都有做不完事、加不完班,身體也因此在不斷的透支,常常一工作完就感覺(jué)到疲憊不堪。這種拿健康換金錢的做法是非常不可取的。

  冬季過(guò)度勞累,極易傷及到人體的元?dú)?。元?dú)馐巧?,一旦被傷及,是拿多少金錢和補(bǔ)藥都不補(bǔ)回來(lái)的!

  因此,建議我們?cè)诙咀詈猛狄幌?ldquo;懶”,不要讓自己感到過(guò)于疲倦。

  洗澡懶一點(diǎn)

  很多人都認(rèn)為,天冷的時(shí)候洗個(gè)熱水澡,整個(gè)人都暖烘烘的,能更好的進(jìn)入睡眠。但實(shí)際上,冬季洗澡不宜過(guò)勤。

  一方面,冬季洗澡稍不注意就可能患上風(fēng)寒感冒,并患上呼吸道疾病。另一方面,冬季氣候干燥,經(jīng)常洗澡會(huì)洗去皮膚表層的油脂,導(dǎo)致皮膚缺水,出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀,甚至引發(fā)皮膚老化。

  因此,建議大家冬季不要洗澡過(guò)勤,就算洗澡也應(yīng)該少用沐浴露、香皂等去脂能力強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。

  起床懶一點(diǎn)

  很多動(dòng)物在冬季都會(huì)有冬眠現(xiàn)象,其實(shí)這是動(dòng)物對(duì)抗外界惡劣環(huán)境的一種策略。因?yàn)槎焓且粋€(gè)極其消耗能量的季節(jié),冬眠能將動(dòng)物體內(nèi)的能量消耗將至最低,以延續(xù)動(dòng)物的生命。

  在中醫(yī)看來(lái),冬天氣候寒冷,是屬陰,陽(yáng)氣極易受到耗損。冬主藏,藏就是要藏住人體的元?dú)?,而睡覺(jué)是最能藏住元?dú)獾姆椒ā?/p>

  所以我們不妨學(xué)習(xí)一下動(dòng)物,也讓自己“冬眠”一下。做到早睡晚起,以保證較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間,幫助身體藏住陽(yáng)氣。

  建議大家最好能在晚上11點(diǎn)之前入睡,因?yàn)樯习胍故且惶熘械年幹兄帲?dāng)?shù)竭_(dá)子時(shí),也就是晚上11點(diǎn),陰氣到達(dá)最盛。此時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng),睡眠質(zhì)量也最好。

  疊被懶一點(diǎn)

  傳統(tǒng)觀念里一直認(rèn)為起床就疊被子是個(gè)極好的習(xí)慣,很多對(duì)生活要求高的人也一直保持著這個(gè)習(xí)慣。起床不疊被子的人要么被人說(shuō)懶,要么被認(rèn)為邋里邋遢。但實(shí)際上,這個(gè)“好習(xí)慣”對(duì)健康而言就沒(méi)那么好了。

  你可能很難想象這個(gè)事實(shí):即便你再愛(ài)干凈,床依舊是家中細(xì)菌最集中的地方之一。檢測(cè)結(jié)果顯示:即使是看上去很干凈的被褥上也至少藏有1000萬(wàn)只螨蟲和細(xì)菌。也就是說(shuō)每天都有上千萬(wàn)只螨蟲和細(xì)菌伴我們?nèi)朊?,相信很多人聽到這個(gè)數(shù)據(jù)都會(huì)毛骨悚然。

  但事實(shí)就是這樣!被子遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的那么干凈。有研究顯示,8%的過(guò)敏性皮炎都是源于被褥污染。

  因此專家建議,我們最好每?jī)芍芨鼡Q一次被褥。冬季更應(yīng)該如此!

  我們?cè)诙舅X(jué)時(shí)總是裹著厚厚的被子。雖然被子越厚,越能為我們保溫,這也意味著我們身體所排出的各種分泌液和水蒸氣越難散發(fā)到空氣中去,被子上積累的臟東西也就越多。

  所以,大家起床后不妨“懶”一點(diǎn),不要馬上疊被子,可以將被子翻過(guò)來(lái),讓被子也透透氣,以散發(fā)出被子里面的水分和人體分泌物。

  出門懶一點(diǎn)

  冬季氣候十分寒冷,人在戶外受冷,就極易損傷身體的陽(yáng)氣。

  另外,冬季室內(nèi)外溫差大,尤其是北方,由于室內(nèi)有暖氣,室外即使漫天飛雪,室內(nèi)也溫暖如春。我們的身體在適宜溫度的變化時(shí),需要消耗更多的能量,這不利于人體陽(yáng)氣的貯藏。

  因此,冬季的時(shí)候,我們應(yīng)該盡量呆在溫度適中的房間,同時(shí)減少出門次數(shù)。即便要出門,也要先做好防寒措施。

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