冬季孕婦養(yǎng)生

　　冬天到了，氣溫下降，那么孕婦在冬天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季孕婦養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　冬季孕婦養(yǎng)生一：溫水洗臉最適宜

　　很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護(hù)膚的大忌。洗臉無(wú)論何時(shí)都應(yīng)該是護(hù)膚的第一步。只有把臉上的污垢洗干凈，后面護(hù)膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過(guò)冷或過(guò)燙。溫水洗臉不僅舒服，清潔效果好，還不會(huì)過(guò)度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問(wèn)題，同時(shí)有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。

　　冬季孕婦養(yǎng)生二、選擇合適的面霜

　　孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤(rùn)膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤(rùn)膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護(hù)膚，對(duì)抗干燥，切記擦完精華之后涂抹面霜。但是孕媽媽使用的面霜必須講究，因?yàn)樵袐寢尣豢梢暂p易使用面霜，現(xiàn)在市面上很多面霜都是添加了有害物質(zhì)，切記不要輕易使用。最好使用國(guó)外的純天然產(chǎn)品，像法國(guó)的PG霜，孕媽媽可以完全放心使用，它是全球唯一一款含85%蝸牛原液的蝸牛面霜，不但鎖水效果顯著，而且有助清除死亡細(xì)胞，并能處理皮膚上的斑點(diǎn)、疤痕和痤瘡，抗老化。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是大自然賜予每一個(gè)神圣孕媽媽的天然護(hù)膚品，建議孕媽媽人手必備一瓶。因此使用潤(rùn)膚水、精華為肌膚補(bǔ)充水分后，及時(shí)涂抹PG霜，可以令肌膚持久水潤(rùn)光滑。

　　冬季孕婦養(yǎng)生三、手、唇保濕莫大意

　　到了冬天，手部干燥、褶皺、龜裂是常有的現(xiàn)象，孕媽媽冬季如何護(hù)膚?此時(shí)護(hù)手霜就派上用場(chǎng)了。護(hù)手霜會(huì)在手部皮膚表面形成一層防水膜，經(jīng)常使用可以保持手部皮膚柔軟、滋潤(rùn)、減少冷風(fēng)冷水的傷害。另外，嘴唇干燥，也是很多孕媽媽頭痛的問(wèn)題。總會(huì)不經(jīng)意用舌頭舔舔，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。怎么辦?正確的做法是隨身攜帶一支安全的孕婦專用的滋養(yǎng)保濕潤(rùn)唇膏，隨時(shí)涂抹，以保持唇部的滋潤(rùn)?？傊搅硕?，手唇的保濕要特別注意，孕媽媽不能因?yàn)榇笠舛鲆曀鼈兊谋?，不然等到發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重時(shí)再急匆匆的想要保養(yǎng)，那樣就更難護(hù)理了!

　　冬季孕婦養(yǎng)生四、身體乳防靜電、防搔癢

　　冬天空氣干燥，身體的肌膚也處于干燥狀態(tài)，脫皮、靜電、搔癢是常有的事兒，嚴(yán)重影響了準(zhǔn)媽媽的生活和心情。每天晚上洗完澡后，及時(shí)用身體乳涂抹全身皮膚，早上起來(lái)時(shí)，對(duì)于特別干燥的手臂和大腿也應(yīng)該再涂一次。身體乳除了滋潤(rùn)我們的身體，減輕脫皮現(xiàn)象，還有預(yù)防靜電、抑制搔癢的作用。

　　冬季孕婦養(yǎng)生五、注意飲食

　　1.防輻射，電器太多，不得不防

　　2.不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實(shí)在沒(méi)辦法的可以少下樓，適當(dāng)走動(dòng)。

　　3.營(yíng)養(yǎng)跟上，如果孕期反應(yīng)很大的，吃不了東西的，可以買(mǎi)孕媽媽奶粉，不過(guò)要注意品牌。 4.少吃多餐，這樣有助于吸收營(yíng)養(yǎng);水果不要太多，有條件的可以每天一個(gè)獼猴桃(水果之王嘛)

　　冬季孕婦養(yǎng)生六、孕婦感冒

　　妊娠早期呼吸功能發(fā)生變化，18周時(shí)，孕婦的耗氧量增加10～20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達(dá)40%，為達(dá)到孕婦本身和胎兒對(duì)氧的需求量，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。由于孕婦對(duì)氧的需求量增加，妊娠合關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病時(shí)，病情多易加重。

　　何種感冒對(duì)胎兒有影響

　　一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對(duì)胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì)好的。但在妊娠早期(5～14周)，主要是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對(duì)胎兒影響較大，此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)。 孕期前3個(gè)月：在這3個(gè)月孕婦應(yīng)該禁用一切藥物，如果感冒了要根據(jù)以下兩種情況分別對(duì)待。

　　情況一：感冒不發(fā)燒，或者發(fā)燒時(shí)體溫不超過(guò)38度。

　　情況二：如果孕婦感冒時(shí)發(fā)燒高達(dá)39度以上，并且持續(xù)3天以上。

　　倘若孕婦是在排卵期后2周內(nèi)患感冒，則可用藥而不會(huì)對(duì)胎兒有影響。若排卵期2周以后患感冒，用藥可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的中樞神經(jīng)已開(kāi)始發(fā)育。這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)勸孕婦終止妊娠。

　　孕中期：此時(shí)要慎重用藥，像慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物應(yīng)慎用。如果發(fā)燒，可詢問(wèn)醫(yī)生選擇一些毒副反應(yīng)較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍(lán)根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。對(duì)于常見(jiàn)的抗感冒藥如速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，不宜服用。若感冒伴有高燒，多預(yù)示病情較重應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要吃消炎痛，這是孕婦禁忌的退熱藥。

　　孕晚期：這時(shí)服用感冒藥一般來(lái)說(shuō)對(duì)孕婦、胎兒都沒(méi)有太大的影響了?？梢栽卺t(yī)生的建議下選擇合適的藥物

　　孕婦感冒預(yù)防

　　孕期感冒用藥對(duì)胎兒沒(méi)有絕對(duì)安全而言，包括一些中成藥。因而預(yù)防最重要。

　　一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

　　二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　三、喜愛(ài)咸食易孕婦感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

　　四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

　　五、精神緊張和愛(ài)發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。

　　六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過(guò)牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒?？墒褂肧OCOLO草本漱口水代替刷牙，全面清潔口腔與殺菌!天然草本萃取無(wú)任何副作用!

　　七、紅糖姜水，美美一覺(jué)。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺(jué)要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺(jué)。生蒜、生蔥賽過(guò)藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

　　八、與呼吸道防御。多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　九、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

　　十、不要忘了白開(kāi)水。多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。孕婦感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行，孕婦感冒后會(huì)出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的孕婦感冒者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽!