30歲男人養(yǎng)生吃什么

　　逐漸進入亞健康狀態(tài)的三十歲男人吃什么可以養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹30歲男人養(yǎng)生食物，希望對你有用!

　　30歲男人養(yǎng)生食物1、紅茶飲

　　材料：紅茶30克，白礬1小塊(玉米籽大)。

　　做法：將白礬放入紅茶內(nèi)，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑，1次服完。

　　功用：適用于陽痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。

　　30歲男人養(yǎng)生食物2、人參茶

　　材料：人參9克，茶葉3克。

　　做法：將二味藥加水500毫升煎湯。每日1劑，溫服。

　　功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。

　　30歲男人養(yǎng)生食物3、淫羊藿茶

　　材料：淫羊藿20克，茶葉5克。

　　做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。

　　功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。

　　30歲男人養(yǎng)生食物4、鮮奶玉露

　　材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。

　　做法：將粳米淘洗干凈，用水浸泡1小時，濾干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細(xì)，再用紗布袋濾出核桃細(xì)茸。在鍋內(nèi)注入清水，加熱煮沸，酌加白糖，全溶化后，過濾去渣，再煮沸，將核桃細(xì)茸慢慢倒入鍋內(nèi)，不斷推進成露，待熟后停火。當(dāng)茶飲用。

　　功用：溫補肺腎，助陽納氣。用治虛弱勞損、喘咳、陽痿、遺精。

　　30歲男人養(yǎng)生食物5、紅酒

　　紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以下降血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能晉升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。對于癡呆癥有一定的功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。建議每天還是把持在60cc以下。

　　30歲男人養(yǎng)生食物6、巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。

　　做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用

　　功用：用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。

　　30歲男人養(yǎng)生食物7、仙靈脾酒

　　材料：淫羊藿60克，白酒500克。

　　做法：將淫羊藿放入紗布袋內(nèi)，浸泡在白酒中，密封3日后即可飲用。

　　功用：補腎強骨，益肝，強身健體、治陽痿。

　　30歲男人養(yǎng)生食物8、仙茅補血酒

　　材料：仙茅35克，益智仁35克，龍眼肉20克，黃精35克，米酒1500毫升。

　　做法：先將各種藥材分別用清水洗干凈，隔水蒸20分鐘，攤涼后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可飲用。

　　功用：對于腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風(fēng)等有療效。