人們對(duì)于養(yǎng)生保健更加注重，并且經(jīng)過長(zhǎng)期的實(shí)踐和積累，為后人留下了很多養(yǎng)生保健的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生十六法，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生十六法

　　飲食補(bǔ)氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實(shí)，山藥，蓮子等。

　　運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣：氣功，太極，導(dǎo)引，武術(shù)，健身操，適當(dāng)活動(dòng)等。

　　生活補(bǔ)氣：生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，心態(tài)平衡等。

　　按摩補(bǔ)氣：按摩足三里，關(guān)元，揉腹，捏脊等。

　　治病補(bǔ)氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

　　病后補(bǔ)氣：大病術(shù)后產(chǎn)后均應(yīng)及時(shí)調(diào)理虛損，防止氣虛。

　　技巧補(bǔ)氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。

　　中藥補(bǔ)氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術(shù)等。

　　成藥補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)膏，歸脾丸，參苓白術(shù)丸等。

　　艾灸補(bǔ)氣：足三里，神闕，關(guān)元，脾俞，氣海，百會(huì)，肺俞等。

　　針灸補(bǔ)氣：足三里，百會(huì)，三陰交，氣海，關(guān)元，脾俞，肺俞等。

　　注射補(bǔ)氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

　　輸液補(bǔ)氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

　　藥茶補(bǔ)氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

　　藥膳補(bǔ)氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。

　　藥酒補(bǔ)氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

　　中醫(yī)養(yǎng)血十六法

　　藥茶養(yǎng)血：當(dāng)歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

　　藥膳養(yǎng)血：黃芪當(dāng)歸燉老母雞、當(dāng)歸羊肉湯等。

　　針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

　　艾灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。

　　埋線養(yǎng)血：足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。

　　注射養(yǎng)血：胎盤、當(dāng)歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。

　　草藥養(yǎng)血：當(dāng)歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

　　成藥養(yǎng)血：十全大補(bǔ)膏、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血膏等。

　　飲食養(yǎng)血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

　　生活養(yǎng)血：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、營養(yǎng)均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

　　節(jié)省養(yǎng)血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

　　治病養(yǎng)血：防治出血、腎衰、再障、月經(jīng)過多、崩漏等疾病。

　　西藥養(yǎng)血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

　　輸液養(yǎng)血：代血漿，全血，參麥針等輸液。

　　術(shù)后養(yǎng)血：大病、大小手術(shù)后、產(chǎn)后、人流后均應(yīng)養(yǎng)氣血。

　　藥酒養(yǎng)血：黃芪、當(dāng)歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。