中醫(yī)養(yǎng)生時辰
中醫(yī)養(yǎng)生時辰
中醫(yī)養(yǎng)生對應(yīng)時辰按摩很重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生時辰，希望對你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生時辰
寅時——號脈的最好時機(jī)
3點到5點是什么時候呢?這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了,陰陽開始平衡了。此時肺經(jīng)值班。此時,天剛剛亮,這時候中醫(yī)號脈是最準(zhǔn)的時候。我們可以看你的脈硬不硬,脈硬呢,40歲以上的人要考慮高血壓;二三十歲的人如果脈緊,可能這段時間工作壓力太大,還可能是有焦慮癥。又緊又硬的脈叫做弦脈,如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。
卯時——空腹喝水,排出毒素
卯時大腸值班。大腸經(jīng),就是早上5到7點鐘的時候。12時辰養(yǎng)生有個重點,就是卯時您起床后要空腹喝一杯水,就在5到7點鐘的時候。有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盛,大腸一鼓動,再加上你的水的幫助,大便就下來了,就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注于大腸經(jīng)。卯時在天地之象代表天門開,代表二月,萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出,故是排便的最佳時機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”,寅時肺氣實了,卯時才能正常大便。
子時——睡覺保護(hù)陽氣
半夜23點到1點的時候叫子時,這個時候是一天當(dāng)中太極生命鐘陰極的時候,按照陰陽消長的規(guī)律,這個時候陰氣是最重的,而陰是主睡眠的,那么我們就要駕馭這個陰陽的消長規(guī)律,在這個時候個時候我們應(yīng)該已經(jīng)處在熟睡狀態(tài)了。那么什么時候該上床呢?應(yīng)該在10點半左右。
子時的時候，是屬于膽經(jīng)值班的時段。膽是陽氣的一陽生,它剛剛長陽氣,這股陽氣還是非常的微弱的，因此我們要特別保護(hù)這個陽氣。那么要怎么保護(hù)才好呢呢?中醫(yī)說，此時最好是用睡覺來保護(hù)。所以到了夜半的時候，就不要再有什么豐富的夜生活了，而是應(yīng)該選擇在家里睡大覺。都說要開始養(yǎng)陽氣，那肯定是要從它微小的時候就要保護(hù)它，這樣它才能變得強(qiáng)壯起來。
丑時——肝經(jīng)造血時間
那么丑時是什么時候呢?丑時是1點到3點的時候,是肝經(jīng)值班。肝經(jīng)我們知道,它是主生發(fā)的,它這個時候的陽氣比膽值班的時候要生得大一點了。肝臟要解毒、要造血,就是在這個時候進(jìn)行,所以半夜里,千萬別去酗酒,千萬別沉迷于游戲了。這個時候人體得休息,肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人,因為半夜肝要造血、要解毒,如果不給它喘息的機(jī)會,自然就容易發(fā)病。
中醫(yī)養(yǎng)生食譜
山藥粥
[食品]羊肉一斤，去脂膜，爛煮，熟，研泥。山藥一個，煮熟，研泥。
[主療]虛勞、骨蒸、久冷。
[方法]肉湯內(nèi)下米三合，煮粥，空腹食之。
牛肉脯
[食品]牛肉五斤，去脂膜，切作大片;胡椒五錢;蓽茇五錢;陳皮二錢，去白;草果二錢;縮砂二錢;良姜二錢。
[主療]脾胃久冷，不思飲食。
[方法]上件為細(xì)末，生姜汁五合，蔥汁一合，鹽四兩，同肉拌勻，淹二日，取出，焙干作脯，任意食之。
鹿角酒
[食品]鹿角新者長二、三寸，燒令赤，
[主療]卒患腰痛，暫轉(zhuǎn)不得。
[方法]以上件內(nèi)酒中，浸二宿，空心飲之，立效。
黑牛髓煎
[食品]黑牛髓半斤，生地黃汁半斤，白沙蜜半斤，煉去蠟。
[主療]腎虛弱，骨傷敗，瘦弱無力。
[方法]以上三味，和勻，蒸成膏，空心酒調(diào)服之。
狐肉湯
[食品]狐肉五斤，湯洗凈，草果五個，縮砂二錢，蔥一握，陳皮一錢，去白，良姜二錢，哈昔泥一錢，即阿魏。
[主療]虛弱，五臟邪氣。
[方法]以上諸藥，水一斗，煮熟，去草果等，次下胡椒二錢，姜黃一錢，醋五味，調(diào)和勻，空心食之。
烏雞湯
[食品]烏雄雞一只， 洗凈，切作塊子。陳皮一錢，去白，良姜一錢，胡椒二錢，草果二個。
[主療]虛弱勞傷，心腹邪氣。
[方法]以上諸藥以蔥、醋、醬相和，入瓶內(nèi)封口，令煮熟，空腹食。
醍醐酒
[食品]醍醐一盞
[主療]治虛弱，去風(fēng)濕。
[方法]以酒一杯，和勻，溫飲之，效驗。
山藥
[食品]羊骨五、七塊帶肉，蘿卜一枚，切作大片，蔥白一莖，草果五個，陳皮一錢，去白，良姜一錢，胡椒二錢，縮砂二錢，山藥二斤。
[主療]諸虛，五勞七傷，心腹冷痛，骨髓傷敗。
[方法]以上諸件同煮取汁，澄清，濾去粗。面二斤，山藥二斤，煮熟研泥，搜面作 ，入五味，空腹食之。