多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的一招，也是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季皮膚養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　秋季皮膚養(yǎng)生要點(diǎn)

　　睡前保養(yǎng)是關(guān)鍵

　　這會(huì)是你全天最佳的保養(yǎng)時(shí)間。面部精華可以涂厚點(diǎn)，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)吸收。第二天醒來(lái)，肌膚美美的。

　　具有抗氧化功效的護(hù)膚品是首選

　　抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對(duì)于干紋細(xì)紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個(gè)年紀(jì)必備的護(hù)膚單品。

　　補(bǔ)充體內(nèi)水分

　　飲用足夠的水，飲水量為每日6—8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

　　注意飲食調(diào)養(yǎng)

　　多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。

　　選擇合適的護(hù)膚品

　　選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

　　皮膚護(hù)理分白天和晚上

　　白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

　　秋季皮膚特征及護(hù)膚方法

　　1、黝黑、色斑的皮膚：

　　在強(qiáng)烈的紫外線照射下，我們的肌膚很容易衰老，出現(xiàn)色斑。夏天，嚴(yán)重的紫外線暴曬，會(huì)促進(jìn)黑色素的積聚，并保留在表皮中，易成為永久的黑色，所以我們會(huì)很注重皮膚的防曬;秋意漸濃，伴著涼爽的秋風(fēng)，讓人很容易忽略紫外線的存在，但初秋的紫外線仍然相當(dāng)強(qiáng)烈，秋天與夏天不同，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚的新陳代謝也變的緩慢，使得黑色素不易自我更新，所以保護(hù)肌膚免受紫外線輻射，對(duì)防止色斑、皺紋的出現(xiàn)是起決定作用的。

　　2、粗糙、暗黃、臟亂的皮膚

　　形成原因：此類皮膚是因?yàn)檫^(guò)厚的角質(zhì)堆積在皮膚表面，加之清潔不徹底造成的。

　　妮薇雅美容美發(fā)化妝美甲培訓(xùn)-深圳美容學(xué)校的美容導(dǎo)師班向老師告訴你：做好日常的清潔。徹底潔膚，打開(kāi)吸收營(yíng)養(yǎng)的大門(mén)，先用熱毛巾敷面/噴霧儀熱噴來(lái)柔軟面部。一般的潔面產(chǎn)品容易帶走水分和油分，應(yīng)該選擇輕柔、保濕的潔面乳來(lái)清潔面部。取適量產(chǎn)品輕輕涂沫于面部與頸部，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ恢羶煞昼姡缓笥脺厮磧艏纯?稍做冷敷收縮毛孔)。

　　3、干燥、脫皮、敏感的皮膚

　　隨著季節(jié)的變幻，空氣濕度的下降，人體各項(xiàng)機(jī)能逐漸減慢。當(dāng)角質(zhì)層的含水量保持在10—15%時(shí)，皮膚表面光滑、嬌嫩，如嬰兒肌膚一般;而當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時(shí)，皮膚首先出現(xiàn)的是緊繃感，繼而皮膚表面會(huì)有輕微的脫屑現(xiàn)象，然后會(huì)形成細(xì)小的皺紋，因此長(zhǎng)期缺水的皮膚會(huì)干裂且非常容易過(guò)敏。

　　妮薇雅美容美發(fā)化妝美甲培訓(xùn)-深圳美容學(xué)校的美容導(dǎo)師班向老師告訴你：要想保持皮膚充足的水分，不僅要多喝水、多吃新鮮的水果和蔬菜;還要針對(duì)干燥的現(xiàn)象主動(dòng)出擊，在使用柔膚水大量給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，用含有高營(yíng)養(yǎng)成分的精華液、滋潤(rùn)霜保持皮膚滋潤(rùn)保濕，是改善干燥、脫皮、敏感性皮膚的法寶。