24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是扶助正氣，激發(fā)機(jī)體潛在的順應(yīng)及應(yīng)變能力的最好方法，對(duì)于防病和保健有明顯的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　二十四節(jié)氣是我國(guó)勞動(dòng)人民獨(dú)創(chuàng)的文化遺產(chǎn)，它能反映季節(jié)的變化，指導(dǎo)農(nóng)事活動(dòng)，影響著千家萬戶的衣食住行。

　　二十四節(jié)氣的劃分起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

　　二十四節(jié)氣放映的是一年中陰陽消長(zhǎng)、氣候變化的狀況。根據(jù)我國(guó)古代“天人合一”的傳統(tǒng)文化思想，人體養(yǎng)生要去適應(yīng)這個(gè)陰陽消長(zhǎng)的變化。二十四節(jié)氣的氣運(yùn)與人體經(jīng)絡(luò)存在著對(duì)應(yīng)關(guān)系。在二十四節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法中，兩個(gè)相鄰的節(jié)氣對(duì)應(yīng)人體的一條經(jīng)絡(luò)，二十四節(jié)氣分別對(duì)應(yīng)人體的十二 條經(jīng)絡(luò)。

　　頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。

　　按摩養(yǎng)生法 ：雙手拍頭，取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。

　　自我艾灸保健法：自我艾灸時(shí)多用艾條灸，因?yàn)榘瑮l使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。

　　24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)

　　立春、雨水經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手少陽三焦經(jīng)

　　驚蟄、春分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手陽明大腸經(jīng)

　　清明、谷雨經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手太陽小腸經(jīng)

　　立夏、小滿經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手厥陰心包經(jīng)

　　芒種、夏至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手少陰心經(jīng)

　　小暑、大暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手太陰肺經(jīng)

　　立秋、處暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足少陽膽經(jīng)

　　白露、秋分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足陽明胃經(jīng)

　　寒露、霜降經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足太陽膀胱經(jīng)

　　立冬、小雪經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足厥陰肝經(jīng)

　　大雪、冬至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足少陰腎經(jīng)

　　小寒、大寒經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足太陰脾經(jīng)