夏季到來(lái)養(yǎng)生很關(guān)鍵，尤其是愛(ài)美的女性在這時(shí)更應(yīng)該了解養(yǎng)生之道，加強(qiáng)自身的保養(yǎng).下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季女人養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　夏季女人養(yǎng)生

　　女子有其獨(dú)特的生理特征，夏季有些方面的養(yǎng)生應(yīng)根據(jù)女子的特點(diǎn)著重注意。

　　現(xiàn)在因?yàn)樯罴帮嬍沉?xí)慣的改變，很多東西是違背養(yǎng)生原則的。最近有許多女患來(lái)就診，就是和夏天的不當(dāng)保養(yǎng)有很大的關(guān)系，有時(shí)和她們聊起一些夏天的養(yǎng)生觀念，發(fā)現(xiàn)大家對(duì)于一些基本的養(yǎng)生都沒(méi)有認(rèn)識(shí)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：夏天要“無(wú)厭于日”，意思就是大家要多曬太陽(yáng)，但為什么要多曬太陽(yáng)呢?因?yàn)橐?jiàn)太陽(yáng)可以升發(fā)陽(yáng)氣，可以把身體內(nèi)的陰寒之氣逼出來(lái)。經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬天，人身體里會(huì)聚積較多的陰寒之氣，人的身體此時(shí)是外面熱里面寒。用一個(gè)不是很恰當(dāng)?shù)谋扔鳎捍蠹胰绻杏眠^(guò)井水的話都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是：夏天的井水會(huì)特別的涼，這就說(shuō)明此時(shí)的陰氣是蓄于內(nèi)的。所以夏天正是身體需要補(bǔ)充陽(yáng)氣的時(shí)候，可是往往大家都躲在空調(diào)房里，出門要打傘，阻隔了陽(yáng)氣的吸收。

　　還有一句古話大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)：冬吃蘿卜，夏吃姜。冬吃蘿卜就是要大家在冬天的時(shí)候泄掉一些內(nèi)里的積熱，夏吃姜就是要助體內(nèi)的陽(yáng)氣將體內(nèi)的陰寒攻出來(lái)?？墒乾F(xiàn)在大家一年四季都喜歡吃冷飲，特別是姑娘們，穿著清涼，飲食更清涼。結(jié)果外來(lái)的陽(yáng)氣沒(méi)有接收，內(nèi)里的陽(yáng)氣沒(méi)有補(bǔ)助，因一時(shí)之快反而更加的損傷身體。

　　女子本身就是陰性的體質(zhì)，到了冬天就是像個(gè)冰窖一樣，常常怎么睡都不會(huì)熱。而現(xiàn)在根本就不用到冬天，就有很多女性身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如有的開(kāi)始出現(xiàn)各種的關(guān)節(jié)痛(很多肩周炎都這時(shí)候開(kāi)始犯了，本來(lái)這個(gè)毛病是秋冬多見(jiàn)的，而且是老人家多見(jiàn)的，肩周炎又叫：五十肩，現(xiàn)在不用等到五十歲了，二十來(lái)歲就開(kāi)始了)。有的就出現(xiàn)痛經(jīng)或是經(jīng)量減少很厲害，這都和陽(yáng)氣不足有關(guān)。

　　陽(yáng)氣是推動(dòng)體內(nèi)氣血運(yùn)行的力量，陽(yáng)氣不足，推動(dòng)力就不足，就容易出現(xiàn)氣血瘀滯的情況，最顯性的表現(xiàn)就是出現(xiàn)了痛經(jīng)，經(jīng)量減少等問(wèn)題。再一個(gè)就是長(zhǎng)痘，吃太涼是會(huì)長(zhǎng)痘的，特別是夏天的時(shí)候，吃的太涼是會(huì)容易長(zhǎng)痘的。胃中之陽(yáng)本來(lái)是要往外發(fā)散的，結(jié)果吃的太涼，將胃陽(yáng)抑遏住了，形成了寒包火的狀態(tài)，而此時(shí)胃陽(yáng)越被抑遏就越要發(fā)散，于是就出現(xiàn)了胃火上炎的表現(xiàn)，臉上就開(kāi)始長(zhǎng)痘了，所以有些痘并不是因?yàn)闊崆∏∈且驗(yàn)楹畾庖鸬摹?/p>

　　夏季女人養(yǎng)生的意義。

　　大家都有個(gè)誤區(qū)，就是男人都不需要滋陰，女人都不需要溫陽(yáng)。一講到男人要滋陰，女人要溫陽(yáng)，大家都會(huì)生出一種奇怪的感覺(jué)，這是長(zhǎng)期以來(lái)形成的一種錯(cuò)誤觀念。人體本身是陰陽(yáng)的結(jié)合體，無(wú)論男女都需要陰陽(yáng)調(diào)合，只是男子偏陽(yáng)，女子偏陰。不論男女，陰虛就要滋陰，陽(yáng)虛就要溫陽(yáng)。

　　女子在夏天溫陽(yáng)，借著天時(shí)溫補(bǔ)可以取得非常好的效果，補(bǔ)養(yǎng)的好，冬天就不再怕冷了，痛經(jīng)，鼻炎，脾胃虛寒都能得到不錯(cuò)的改善，而且此時(shí)補(bǔ)陽(yáng)也不容易導(dǎo)致補(bǔ)陽(yáng)太過(guò)，讓人上火。

　　夏季女人養(yǎng)生方法

　　女人愛(ài)美是天性，夏天必須要穿得風(fēng)情萬(wàn)種，但是往往這種時(shí)候寒氣就會(huì)在不知不覺(jué)中入侵到身體里。那怎么辦呢?總不可能讓女人們包得像阿拉伯的女人一樣，所以可以從以下四點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　(1)可以在夏季的時(shí)候去做三伏灸，這個(gè)對(duì)于陰寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，不論男女都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，只是說(shuō)，不必要非要擠在三伏的那幾天去做，而是整個(gè)夏天階段都可以做的。

　　(2)曬背也是個(gè)很好的辦法，早晨9：00前，背對(duì)著太陽(yáng)曬15分鐘，就能起到很好的補(bǔ)助陽(yáng)氣的作用。

　　(3)“寒由足底生”，所以建議女人有空的時(shí)候盡量在白天能用熱水泡腳,可以加些姜，丁香，花椒，艾葉在里面泡，這樣除寒，不僅對(duì)腿腳有好處，同時(shí)也可以調(diào)整婦科和腸胃。

　　(4)在空調(diào)房或是開(kāi)車的時(shí)候，最好要用件薄毯蓋下膝關(guān)節(jié)和小腹。特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)膝關(guān)節(jié)和小腹是很容易受到寒氣進(jìn)攻的。寒氣進(jìn)到里面，久而久之就會(huì)形成陰寒的積聚，給身體造成很大的困擾。