進(jìn)入夏季，炎熱的天氣讓人難以招架，吃不下飯，又很疲憊，那么如何做好夏季養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季美容養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　夏季美容養(yǎng)生湯

　　人參竹筍湯

　　原料：人參須30 g，竹筍、銀耳各15 g，枸杞10 g，紅棗10顆，冰糖1～2大匙。

　　做法：竹筍洗去雜質(zhì)，切成約2 cm小段;銀耳洗凈，泡水2小時(shí)，撈出切除蒂，切成小片備用。鍋中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮開，改小火熬煮30～40分鐘至熟軟，最后加入冰糖即可食用。

　　功效：清涼退火，益氣生津。

　　養(yǎng)生常識(shí)：人參須有安神功效，竹筍、銀耳有清涼退火功效。

　　薄荷綠豆湯

　　原料：薄荷5 g，薏仁30 g，綠豆60 g，冰糖1～2大匙。

　　做法：薏仁、綠豆均洗凈，泡水3小時(shí)備用。鍋中倒入800 ml水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火熬煮半小時(shí)，加入薄荷、白糖繼續(xù)煮5～10分鐘，盛入碗中即可食用。

　　功效：清熱解毒，改善青春痘。

　　養(yǎng)生常識(shí)：綠豆有清熱解毒的功效

　　綠豆銀耳湯

　　原料：綠豆60 g，銀耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。

　　做法：綠豆洗凈，泡水2～3小時(shí)備用;銀耳洗凈泡水1小時(shí)，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

　　功效：益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力。

　　清補(bǔ)涼湯

　　原料：干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15 g，芡實(shí)、大棗、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。

　　做法：鍋中倒入3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分鐘，再加入桂圓干繼續(xù)以小火煮2～3分鐘，最后加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

　　功效：健脾益氣，清潤肺。

　　養(yǎng)生常識(shí)：玉竹有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃功效，芡實(shí)有補(bǔ)氣、健脾、祛濕功效

　　夏天美容養(yǎng)生方法

　　一：雪耳燉木瓜

　　原料：雪耳25克，木瓜1個(gè)，北杏15克，南杏20克，冰糖適量。

　　方法：

　　1.先將雪耳用清水浸透發(fā)開，再用清水漂洗干凈，備用。

　　2.木瓜削去皮、去籽，用清水洗干凈，切成小塊，備用。

　　3.南、北杏去皮，用清水洗干凈，連同上面材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量冰糖，放入適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，至材料入味，即可食用。

　　功效：養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。

　　二：木瓜鮮奶

　　原料：木瓜360克，兩杯，適量，碎冰塊適量。

　　方法：

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、、及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　功效：潤膚養(yǎng)顏。

　　注意：者禁用。

　　三：百合紅棗銀杏羹

　　原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。

　　方法：

　　1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片，備用。

　　2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈，備用。

　　3.百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈。紅棗去核;生姜去皮，切兩片，備用。

　　4.瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精。

　　四：龍蓮

　　原料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2只，生姜2片，4枚，鹽少許。

　　方法：

　　1.先將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈，備用。

　　2.龍眼肉、蓮子肉、生姜、分別用清水洗干凈。蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;去核，備用。

　　3.瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。

　　功效：寧心安神，養(yǎng)血潤膚。