夏季吃什么食物養(yǎng)生
夏季吃什么食物養(yǎng)生
不難看出陽(yáng)氣對(duì)于我們身體的重要性,如果損耗了陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害,那么夏季吃什么養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生食物,希望對(duì)你有用!
夏季養(yǎng)生食物1:骨頭湯
骨頭湯熬的好不好,要害在于食材,骨頭湯能起到延緩朽邁的作用。這是由于人體骨骼中最緊張的是骨髓,血液中的紅、白細(xì)胞等便是在骨髓中形成的,隨著年事的增大和機(jī)體的老化,骨髓制造紅、白細(xì)胞的功效漸漸闌珊,骨髓功效低落,直接影響到人體新陳代謝的功效。而骨頭湯中含有的膠原卵白恰好能增能人體制造紅、白細(xì)胞的本領(lǐng)。以是對(duì)付中老年人來說,喝些骨頭湯加以調(diào)治,可以減緩骨質(zhì)老化;同樣,骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長(zhǎng)。
肺熱是由于肺部膿瘍而成的疾病,肺熱會(huì)引起咳嗽、發(fā)熱、感冒等癥狀。當(dāng)肺部?jī)?nèi)有寒氣,而身體內(nèi)的血?dú)饽芰μ嵘吝m當(dāng)?shù)碾A段,有了排泄寒氣的能力時(shí),就會(huì)首先提升肺的能力來排出寒氣,這么一個(gè)狀態(tài)就是肺熱了。肺熱排寒氣有很多跡象,比如,有的時(shí)候人在清晨四五點(diǎn)的睡眠當(dāng)中突然覺得熱,在醒來的時(shí)候胸前會(huì)出很多汗。
夏季養(yǎng)生食物2:護(hù)心食物
夏天安神調(diào)養(yǎng)身體之品有很多,比如說蓮子、百合、竹葉、柏子仁等等,它們的作用都是安神養(yǎng)心的。在飲食這個(gè)問題上,我們應(yīng)該多吃、豆類、魚類、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉,少吃過分油膩的食物,比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟,還有腌制食品,如咸菜,咸魚等。
夏季養(yǎng)生食物3:豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。
夏季養(yǎng)生食物4:茄子抗老
夏季對(duì)人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。
夏季養(yǎng)生食物5:鴨蛋補(bǔ)夏
俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。
夏季養(yǎng)生食物6:蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
夏季養(yǎng)生食物7:章魚補(bǔ)血
章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
夏季養(yǎng)生食物8:草莓解毒
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),排除多余的膽固醇和有害重金屬。
夏季養(yǎng)生食物9:萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。
夏季養(yǎng)生食物10:草菇抗癌
草菇蛋白質(zhì)中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強(qiáng)肝腎的活力。