冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生
冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生
女性多吃桂圓具有保健養(yǎng)生的作用,是一定不能錯過的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季桂圓養(yǎng)生知識,希望對你有用!
冬季吃桂圓更養(yǎng)生
1、可以直接泡水喝
2、也可以煮桂圓雞蛋糖水
3、每晨用桂圓10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。
4.桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升??苫謴?fù)疲勞安神定志。
5、桂圓燉雞肉養(yǎng)血益顏用料:雞肉150克,當(dāng)歸30克,桂圓肉100顆。 制法:當(dāng)歸、桂圓肉、雞肉洗凈,將雞肉切片,把全部用料放入燉盅中,加開水適量,蓋蓋,溫火隔開水頓3小時,調(diào)味供食用。 功用:養(yǎng)血益顏 注意:感冒發(fā)熱者不宜服用。
6、每晚睡前吃10個桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。
7、桂圓30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗??裳a(bǔ)脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。
桂圓養(yǎng)生功效
1.安神:桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素,可以治療因貧血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。
2.降脂:桂圓肉可以降低血脂,可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生,延緩衰老,日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓,特別是愛美的女孩。
3.抗癌:經(jīng)臨床試驗,桂圓對多種癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
4.溫補(bǔ):多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力,改善虛冷體質(zhì)。
5.豐胸:中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補(bǔ)方,都以桂圓作為搭配。
6.安眠:中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。
7.補(bǔ)血:能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,可用于治療病后體弱或腦力衰退,婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
干吃比泡茶易上火
桂圓的吃法很多,可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養(yǎng)專家建議大家采用煲湯的方式食用桂圓,因為桂圓有安神、補(bǔ)氣、生血、補(bǔ)脾的作用,因此常吃是有好處的,用煲湯的方式吃,還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮,這樣的營養(yǎng)自然會比較多樣化。
孕婦比產(chǎn)婦更適合吃桂圓
中醫(yī)很推崇桂圓的營養(yǎng)價值,有許多中藥書籍都介紹了它的滋養(yǎng)和保健作用《神農(nóng)本草經(jīng)》說桂圓能安志,久用強(qiáng)魂聰明,輕身不老,通神明;《食鑒本草》則說它“安神補(bǔ)血”。其主要功能是滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神,也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫(yī)用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥,特別適合勞心費神的人。桂圓中還含有較多酒石酸,據(jù)研究表明,酒石酸有抗氧化功效,因此常食桂圓也有一定的美容、延緩衰老的作用。
桂圓較為溫補(bǔ),每人每天食用桂圓肉10-15克為宜,如果是吃龍眼,則每人每天250克為宜,否則容易上火。
需要特別提醒的是,孕婦特別適合食用桂圓,因為桂圓能起到舒張子宮平滑肌的效果,有安胎的作用。但是注意適量,吃多了容易燥熱。而產(chǎn)婦就不適合吃桂圓了,因為剛剛生完小孩之后,子宮平滑肌需要收縮,這時吃桂圓,反而使產(chǎn)婦的子宮不宜恢復(fù)。