冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生

　　女性多吃桂圓具有保健養(yǎng)生的作用，是一定不能錯(cuò)過(guò)的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季桂圓養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　冬季吃桂圓更養(yǎng)生

　　1、可以直接泡水喝

　　2、也可以煮桂圓雞蛋糖水

　　3、每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

　　4.桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞安神定志。

　　5、桂圓燉雞肉養(yǎng)血益顏用料：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100顆。 制法：當(dāng)歸、桂圓肉、雞肉洗凈，將雞肉切片，把全部用料放入燉盅中，加開(kāi)水適量，蓋蓋，溫火隔開(kāi)水頓3小時(shí)，調(diào)味供食用。 功用：養(yǎng)血益顏 注意：感冒發(fā)熱者不宜服用。

　　6、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　7、桂圓30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　桂圓養(yǎng)生功效

　　1.安神：桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

　　2.降脂：桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過(guò)程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛(ài)美的女孩。

　　3.抗癌：經(jīng)臨床試驗(yàn)，桂圓對(duì)多種癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

　　4.溫補(bǔ)：多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

　　5.豐胸：中醫(yī)醫(yī)說(shuō)女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。

　　6.安眠：中醫(yī)說(shuō)桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。

　　7.補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

　　干吃比泡茶易上火

　　桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營(yíng)養(yǎng)專家建議大家采用煲湯的方式食用桂圓，因?yàn)楣饒A有安神、補(bǔ)氣、生血、補(bǔ)脾的作用，因此常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮，這樣的營(yíng)養(yǎng)自然會(huì)比較多樣化。

　　孕婦比產(chǎn)婦更適合吃桂圓

　　中醫(yī)很推崇桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多中藥書(shū)籍都介紹了它的滋養(yǎng)和保健作用《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)桂圓能安志，久用強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明;《食鑒本草》則說(shuō)它“安神補(bǔ)血”。其主要功能是滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫(yī)用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，特別適合勞心費(fèi)神的人。桂圓中還含有較多酒石酸，據(jù)研究表明，酒石酸有抗氧化功效，因此常食桂圓也有一定的美容、延緩衰老的作用。

　　桂圓較為溫補(bǔ)，每人每天食用桂圓肉10-15克為宜，如果是吃龍眼，則每人每天250克為宜，否則容易上火。

　　需要特別提醒的是，孕婦特別適合食用桂圓，因?yàn)楣饒A能起到舒張子宮平滑肌的效果，有安胎的作用。但是注意適量，吃多了容易燥熱。而產(chǎn)婦就不適合吃桂圓了，因?yàn)閯倓偵晷『⒅?，子宮平滑肌需要收縮，這時(shí)吃桂圓，反而使產(chǎn)婦的子宮不宜恢復(fù)。