冬至養(yǎng)生穴位
冬至養(yǎng)生穴位
冬至一陽來復，此節(jié)氣是一年節(jié)氣之重，關(guān)系到來年的身體健康。下面學習啦小編給大家介紹冬至養(yǎng)生穴位，希望對你有用!
冬至養(yǎng)生穴位
1、灸身柱
身柱穴，第3胸椎棘突下凹陷中。身，身體也。柱，支柱也。該穴名意指督脈氣血在此吸熱后化為強勁飽滿之狀。冬至季節(jié)，陰極陽生，所謂一陽生，是艾灸貼敷，促進陽氣升發(fā)的好時節(jié)，今日必灸穴，身柱也!助陽氣初生。同時此穴也適合于兒童，小孩子沒事就灸身柱。灸灸身柱可以讓人家長得高大，而且身體非常壯，不容易感冒。灸法同神闕穴!
2、灸命門
命門在脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。艾灸命門有補腎溫陽之功。是冬至進行艾灸的良穴。
3、灸神闕、灸關(guān)元
方法：取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，中間用三棱針穿刺數(shù)孔。施灸時，將其神闕穴和關(guān)元穴上，置大或中等艾炷放在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
冬至選艾灸 灸出好身體
俗話說“夏養(yǎng)三伏，冬補三九”，冬至保健的方法多種多樣，比如艾灸就是不錯的選擇。在冬至時，選取具有強身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合，冬至艾灸保健能夠起到溫陽補氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應(yīng)能力，還具有延年益壽的作用。
冬至的時間在每年的陽歷12月21日至23日之間，古代養(yǎng)生修煉均非常重視這一時期，認為人體內(nèi)陽氣充足，才能達到祛病延年的目的。艾灸是將艾葉經(jīng)過特殊加工制成無煙艾條，用點燃的艾條灸熏特定的穴位，并且配合外用的中藥，通過經(jīng)絡(luò)睮穴的作用，達到防病治病的目的。韓國、日本以及很多歐美國家都把艾灸廣泛運用于養(yǎng)生、美容及預(yù)防醫(yī)學領(lǐng)域。
艾灸的功效主要表現(xiàn)為三個方面：1.調(diào)節(jié)陰陽。人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡就會發(fā)生各種疾病。艾灸具有雙向調(diào)節(jié)作用，即可以滋陰又可以壯陽。2.調(diào)和氣血。氣是人的生命動力，血為人的基本營養(yǎng)物質(zhì)，氣血充足，運行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣養(yǎng)血，又可以疏理氣機，使得氣血調(diào)和以達到養(yǎng)生保健的目的。3.溫通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是氣血運行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能正常運行，使營養(yǎng)物質(zhì)正常輸送;寒濕等病邪閉阻經(jīng)絡(luò)，就會導致疾病的發(fā)生。而艾灸散寒除濕的功效非常顯著。
艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項。首先，在施灸時要注意思想集中，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。其次，冬季很多人的衣著是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。另外，有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸;不要飯前空腹時和在飯后立即施灸，也不要一開始就大劑量進行。最后需要提醒大家的是，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
冬季艾灸保健常用養(yǎng)生要穴——關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎，有補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效。
關(guān)元穴功能：該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調(diào)理氣血、補腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
足三里穴功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
中脘穴功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的冬季艾灸保健常用養(yǎng)生要穴——關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎，有補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效。效果。