特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

天氣熱胃口不好怎么辦

時間: 保燕704 分享

  夏天天氣熱,工作又很累,胃口都不好了怎么辦?下面學習啦小編給大家介紹天氣熱胃口不好的解決方法,希望對你有用!

  天氣熱吃解暑食物

  1.水果沙拉。

  選水果時,應注意酸甜搭配,如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等),以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激。

  2.魚類。

  魚類不僅容易消化,還是補充蛋白質(zhì)的上佳食品,適合午餐食用。它不同于紅肉,多吃一些不會導致腹脹。

  3.蝦、蟹及貝類食物。

  1克蟹或蝦,含熱量只有1卡路里,卻含 18%的蛋白質(zhì)。海鮮性涼,有一定清涼消暑作用。

  4.橄欖油。

  用橄欖油和醋當沙拉的調(diào)料,令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽,就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2―3勺橄欖油,可預防心腦血管疾病。

  5.酸奶。

  酸奶幫助消化,提高食欲。而且它能維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

  6.鮮榨橙汁。

  酸甜可口,還富含硒,能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì),能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大,最好別空腹喝。

  天熱的中醫(yī)按摩養(yǎng)生

  1、按摩足底涌泉穴

  按摩方法:首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心,在我們的足底部,第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1/3與中1/3交界處,按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發(fā)熱為主。

  功效:該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能,主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩,通過經(jīng)絡的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。

  2、按摩頭部太陽穴

  按摩方法:四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹,這樣才能夠達到一定的效果。

  功效:太陽穴我們再熟悉不過了,太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處就是太陽穴,常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞,并且操作非常簡單,適合在任何時間做。

  夏天錯誤的提神方式

  1、只要多睡精神自然好

  春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長,而是一下子不能適應氣候的轉(zhuǎn)變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇,成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時,如果睡眠時間過長,就會使大腦皮層處于抑制的狀態(tài),你似乎怎么也睡不醒,反而頭腦昏沉。

  最好的提議是你每天早起鍛煉,春天的氣溫適宜,適合早起,并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。

  2、用煙酒來提神

  煙酒可以提神這是不容否認的,主要的機理是通過煙酒中某些化學物質(zhì)刺激大腦皮層,從而使大腦保持興奮,也許偶爾為之還可以,但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了,長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外,還可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出現(xiàn)疲勞。

  3、可樂咖啡飲料提神更有效

  可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因,這種成分可以提神醒腦,使人保持興奮,可對于不同的人來說,可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同,對于需要集中注意力的人來說,可以起到提神的效果,對于工作比較復雜的人來說,開始可以感到興奮,一段時間后則感到備感疲勞,另外女性常喝可樂還會導致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患,應引起注意,所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式

746597