春季養(yǎng)生粥有哪些

　　粥或湯是食療的好方法，簡(jiǎn)單卻也有不少講究。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生粥有哪些，希望對(duì)你有用!

　　春季養(yǎng)生粥一：五色養(yǎng)生粥

　　原料：

　　紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片 20片

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備好做粥的材料：綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。

　　2.綠豆30克。洗凈。

　　3.黑糯米40克。洗凈。

　　4.甜杏仁10克。洗凈。

　　5.紅蓮子12粒。洗凈。

　　6.紅棗片20片。洗凈。別相信包裝袋上的“開袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦。

　　春季養(yǎng)生粥二：雙豆銀耳大棗粥

　　原料：

　　紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果、蜂蜜

　　做法：

　　1、紅豆、綠豆浸泡2小時(shí)

　　2、銀耳泡開

　　3、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、白果洗凈

　　4、將紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果放入鍋，加水煮爛即可

　　春季養(yǎng)生粥三：香蕈養(yǎng)生粥

　　原料：

　　糯米150克、鮮香菇50克、枸杞適量、大棗適量、白糖適量、蜂蜜或糖桂花適量

　　做法：

　　1.糯米洗凈入清水中泡3小時(shí)。

　　2.大棗冼凈去核。

　　3.枸杞用水泡軟、冼凈。

　　4.香菇去蒂焯水過涼切絲備用。

　　5.鍋中加清水大火燒開，放入糯米再煮開。

　　6.轉(zhuǎn)入電壓力鍋中，下入香菇絲，按煮粥鍵(用小鍋先煮的目的：煮粥水開下米，不會(huì)糊底)

　　7.電壓力鍋減壓后放入大棗。

　　8.放入枸杞。

　　春季養(yǎng)生粥四：山藥枸杞養(yǎng)生粥

　　原料：

　　山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　春季養(yǎng)生粥五：紅薯香粥

　　原料：紅薯、大米、油菜

　　調(diào)料：鹽、植物油

　　做法：

　　1、大米洗凈浸泡1小時(shí)

　　2、油菜去根和老葉，冼凈

　　3、鍋加加水燒沸滴少許油，小油菜入鍋焯燙一下，撈出過涼改刀備用

　　4、紅薯洗凈，去皮切成塊

　　5、鍋加水燒開， 紅薯入鍋焯燙，撈出過涼備用

　　6、鍋加水置火上，水開時(shí)下入大米，大火轉(zhuǎn)中小火

　　7、加入紅薯燉至粥熟。

　　8、加入切成丁的油菜，燒開即可

　　9、加鹽、油調(diào)味食用。