中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳
中醫(yī)養(yǎng)生,就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳1、杏仁(抗癌之品、潤(rùn)肺止咳美白)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:杏仁具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效,對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著;同時(shí)還有抗炎、鎮(zhèn)痛、抗腫瘤、降血糖血脂及美容的功效。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì),還含有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及苦杏仁甙等。適量食用可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量,還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳2、核桃(烏發(fā)、補(bǔ)腦補(bǔ)腎)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:含有不飽和酸,有防止動(dòng)脈硬化的功效,能防治三高一肥等富貴病。富食維生素E能抗氧化,抗衰老,是烏發(fā)養(yǎng)顏,健腦仿衰的佳品。含磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用,適合腦力工作者,學(xué)生食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過早變白的脫落的功能。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補(bǔ)血,止咳化痰,潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí),嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳3、銀杏(延年益壽活化石、活化腦細(xì)胞,抗衰老美白)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:斂肺氣,平哮喘,美白和防止色斑,促進(jìn)血液循環(huán),活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶力,預(yù)防老年癡呆,降血壓,預(yù)防中風(fēng)和動(dòng)脈硬化。平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。經(jīng)常食用白果,可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老,擴(kuò)張微血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚、面部紅潤(rùn),精神煥發(fā),延年益壽,是老幼皆宜的保健食品和款待國(guó)賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳4、南瓜子(天然男性礦物質(zhì)、補(bǔ)鋅補(bǔ)硒,健腦益智。)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:含豐富的鋅元素,能促進(jìn)大腦發(fā)育,健腦益智,消水利腫,驅(qū)蟲作用。有效防治前列腺疾病。其對(duì)急性血吸蟲患者產(chǎn)生的發(fā)熱、食欲不振等癥狀有緩和作用,并有降溫的作用。其熱量為每百克603千卡。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳5、西瓜子
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,有清肺化痰的作用,對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。西瓜子有止血的功能。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳6、枸杞(滋陰補(bǔ)陽(yáng)小紅果、養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血補(bǔ)腎)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、美容、抗衰老、利睡眠、壯陽(yáng)、美白養(yǎng)顏的作用。枸杞具有降低血壓、血脂、血糖、抗腫瘤的功效。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等身體必需營(yíng)養(yǎng),能夠提高機(jī)體免疫力。含有14種氨基酸,并含有甜菜堿玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分,使其具有不同凡響的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳7、芡實(shí)(水中人參,健脾、補(bǔ)腎、安神)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:別名“雞頭米”有健脾養(yǎng)胃,益腎固精的作用,能促進(jìn)血液循環(huán),臉色紅潤(rùn),鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜。芡實(shí)主治濕痹、腰脊膝痛、補(bǔ)中、除暴疾、令耳目聰明、開胃助氣、止渴。有收斂固精、補(bǔ)中益氣、提神強(qiáng)志、補(bǔ)脾止泄,使人耳目聰明,開胃助氣及補(bǔ)腎,治小便頻繁,遺精,膿性白帶等保健功能。營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),容易消化吸收,富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳8、紅棗(百果之王,補(bǔ)氣補(bǔ)血,美白)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”可消除疲勞,抗氧化增強(qiáng)肌力改善心肌營(yíng)養(yǎng),提高免疫力,預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。對(duì)女性朋友有特殊的養(yǎng)血安神美容的作用。能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞,預(yù)防膽結(jié)石,防治高血壓,還具有看過敏的功效。含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、微量鈣多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有很好的滋補(bǔ)作用,紅棗富含多種維生素和氨基酸。常期食用可使面色紅潤(rùn)、美白祛斑、延緩衰老、令皮膚水嫩、光滑、光澤照人。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳9、淮山(山中美玉、健脾補(bǔ)氣)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:別名“山藥”因產(chǎn)于河南懷慶府的山藥最出名而得名。含有消化酶,健脾開胃,能降低血脂,含有豐富的膳食纖維,高營(yíng)養(yǎng),低熱量,能通便,纖體減肥,有“滋精固腎、療五勞七傷”。山藥可強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等感化,可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。對(duì)中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生(容易導(dǎo)致排尿不暢)能起到預(yù)防和治療作用。山藥營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳10、酸棗仁(東方睡果)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:能夠養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗,具有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓的作用,同時(shí)對(duì)子宮有興奮作用。酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質(zhì),并含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素,有益于身體健康。并且有東方睡果之稱。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳11、阿膠(補(bǔ)血圣品、滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎,美容養(yǎng)顏)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:阿膠以驢皮為原料熬制而成,富含膠原蛋白,有美容,補(bǔ)血,滋陰潤(rùn)肺的作用,用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。阿膠具有補(bǔ)血和治療血液疾病的功效,并適用于一切血癥,對(duì)婦科疾病,保胎安胎和防治產(chǎn)后病,是補(bǔ)血美容的佳品,是產(chǎn)婦,貧血患者的調(diào)養(yǎng)佳品,女性用于美容養(yǎng)顏。能令皮膚細(xì)膩有光澤。治療男性疾病,清肺潤(rùn)燥治咳嗽,治腹瀉,防癌抗癌,改善睡眠,防治老年病,延緩衰老,腦益智,提高免疫力,抵抗幅射的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳12、蓮子(養(yǎng)心安神,降壓)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:清心醒脾,補(bǔ)脾止泄,養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾補(bǔ)胃,止瀉固精,益腎澀精止帶,滋補(bǔ)元?dú)猓S持酸堿平衡。含蛋白質(zhì),礦物質(zhì)豐富,有鎮(zhèn)靜、抗衰老的作用。同時(shí)還具有防癌抗癌、降血壓、清心、祛斑的功效。蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳13、百合(滋陰養(yǎng)肺,安神,潤(rùn)肺佳品)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:百合具有鎮(zhèn)咳祛痰、清心安神、滋陰潤(rùn)肺、清熱利尿、健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用。該品甘涼清潤(rùn),主入肺心,長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳,清心安神定驚,為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳14、茯苓(勝似靈芝草,祛濕美白,養(yǎng)心安神)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:又名云苓,為寄生在松樹根上的菌類植物,以云南產(chǎn)的為地道藥材??鼓[瘤,寧心安神,健脾祛濕,吃茯苓可以使肌膚潤(rùn)澤、延年耐老,是常用的滋補(bǔ)佳品。適量服食可作為春夏潮濕季節(jié)的調(diào)養(yǎng)佳品?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究:茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。利水滲濕,健脾化痰,寧心安神,敗毒抗癌,增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤以及鎮(zhèn)靜、降血糖等作用??伤神Y消化道平滑肌,抑制胃酸分泌,防止肝細(xì)胞壞死,抗菌等功效。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳15、葛根(亞洲人參,退熱生津、排毒養(yǎng)顏、豐胸、纖體)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:具有降血壓、抗癌、降糖降脂,調(diào)節(jié)人體機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,抗衰延年等功效。能夠提高肝細(xì)胞的再生能力,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)肝臟解毒能力。并可用于治療老年性癡呆,智力障礙,記憶力差等病癥。另葛根富含黃酮類化合物,蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì),是老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品。還可促進(jìn)女性養(yǎng)顏,尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用明顯。